長期久坐可造成腰肌勞損，腰椎間盤突出。因此建議久坐時儘量隔一段時間站起來活動活動，並且要保持正確的坐姿。如出現腰肌勞損，可多做一些腰背肌鍛鍊，比如“小燕飛”，床儘量睡硬板床，短時間內即可恢復。如出現腰痛伴臀部下肢放射痛，則需要去醫院就診，透過CT,MRI檢查後，再確定下一步治療方案。

有影響，看看腰椎病的資料就能明白，久坐對於腰椎的危害，可以說是毀滅性的。久坐其實是一些辦公司人群的標配，他們每天從早上上班到晚上下班基本很少活動，一直坐著，這也就導致了現在20-30歲這個區間的腰椎病患者一抓一大把，這個情況我們需要引起重視。

中醫上認為久坐會導致氣血不通暢，而氣血不通暢就會形成我們很常見的淤堵問題，在這樣的環境下，就很容易患上腰椎疾病。

而西方醫學就認為我們的脊椎就像一個能夠活動的鏈條，當我們進行運動時，脊椎椎體中的椎間盤充當了一個緩衝力量的作用，而當我們長期久坐，就會導致脊椎中腰椎承壓較大，一旦發生病變，就會壓迫神經，產生疼痛。

除了久坐，生活中還有很多傷腰的習慣，例如：“葛優躺，缺乏運動，愛穿高跟鞋，彎腰做家務，揹包太重”這些生活中的小細節我們的腰椎傷害都很大，所以我在這裡建議大家不管是躺坐，彎腰還是走路，都要適當，要適時給腰椎減負，減少對腰椎的傷害。