夏天是最適合減肥的季節。

1、身體代謝快

身體在冬天為了禦寒會加快脂肪合成，並且冬天人們的運動積極性差，吃得又多，要減肥比較困難。夏天人體的新陳代謝加快，運動燃燒脂肪的效率高，攝入的熱量容易被消耗，不會有過多熱量剩餘轉化為脂肪。

2、天氣炎熱胃口差吃得少

由於新陳代謝加快，血液會集中到面板表面和肢體迴圈，造成進入胃、腸道的血液量減少，消化功能下降。人們對油膩的食物食慾大大下降，口味會偏向清淡，人們攝入的熱量也會有所減少。

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夏天減肥需要避開的誤區

1、出汗越多越快瘦

汗水和脂肪可是截然不同的兩種東西，幻想通過出汗可以瘦下來的朋友可以歇歇了，脂肪是不會透過汗水排出體外的。脂肪不會透過流汗排出體內，那人們減肥減掉的脂肪都到哪裡去了呢？從理論上講，這些脂肪都被人體消耗掉了。

2、夏天代謝高吃不胖

如果一直吃不停，又不愛動，攝入的熱量就可能會超過消耗的熱量。不愛運動的人代謝率會下降，多餘的熱量就會變成脂肪。夏天堅持除了要控制飲食，一樣要堅持運動。

3、運動強度越大效果越好

體內脂肪消耗除了受運動強度影響，還會受到運動時間的影響。中等強度的長時間運動減脂效果會更好。另外，運動強度過大，超出個人負荷能力，會增加關節受傷、肌肉損傷等運動風險。

個人觀點

因人而異吧，但是從出汗量來看，夏天真的是沒怎麼動。汗就已經浸透了衣服，運動量不大，但是能量消耗較大。如果說是否可以減肥，那麼在運動量大的情況下，人也容易吃的多。

這幾天全國都是高溫，以前我上班離住的地方近，沒有感覺到夏天的熱，今年換工作後，尤其覺得是真熱，大早上還沒有到公司，衣服就已經溼透……

但是夏天也是各種吃的季節，各類水果自不必說，吃水果有益於健康，但是夏天也是各種燒烤的季節，一到晚上，路邊各種小攤便擺了起來，各種吃便接連上演，對於這種喜歡晚上擼串的，即使白天消耗能量再大，也不及幾個晚上胖的多，所以，說夏天適合減肥，就要看能量與消耗的比重哪個更大，若是消耗的更多，自然會證明夏天容易減肥，但是對於喜歡晚上加餐的來說，能量在晚上不運動時積聚，那麼再怎樣，對他們來說，夏天也是不容易減肥的，恐怕一年四季都沒有一個適合減肥的時機。

總的來說，如果下定決心減肥，那是不分季節，不分天時地利人和的，季節不是減肥成功與否的必備因素，個人的決心才是。

作為胖子告訴你，夏天減肥最適合不過了！因為熱得根本吃不下東西，那些油膩的更不想吃，只想吃請清爽爽的東西，動一下就一身爆汗！