控制情緒取決於如何看待事物，事物的對錯取決於你自己的三觀，抑鬱症也分很多種，物極必反，壓抑到某一天也許會爆發，平常人的脾氣看心態，心態不正，三觀不正，家庭環境教育等因素都會決定人的性格！

喜怒哀樂是人的正常表現，沒有必要特別的需要去控制，壓抑自己的正常情緒反而容易導致問題，只有當自己意識到自己的情緒不正常，會造成一些不好的影響時，才需要自主的去做一些調整，這需要自己慢慢控制。

抑鬱症的患者可能脾氣更大一點，雖然大部分患者情緒比較低落，表現得很安靜，但部分抑鬱患者會伴有失眠、焦慮等症狀，有的時候情緒也會表現的特別煩躁，脾氣就相對大一點。

對於大多數人來說，情緒波動像迷一樣，難以預測。 每個人的情緒會有多種形式的表現，遺憾、絕望、焦慮、幸福、悲傷等等等等。要仔細去發現所有情緒變化的定律，就會找到控制它的方法。不要放縱或餵養壞情緒，結果只能是傷人傷己。

平常人和抑鬱患者在脾氣上就是控制與無控制的區別。

關於這個問題，我們來共同找一下原因。

一，工作上。可能在工作上遇到了不愉快，包括跟領導和同事的關係。

二，家庭。和愛人的意見不同，包括和孩子，老人有什麼不愉快。

三，社會上。有什麼不順心的事，糾結者解不開這個圪瘩。

四，身體上。應去和醫生說一說，是不是最近自體狀況不佳，和醫生共同探討一下。

好吧，分析了以上原因，讓成們來共同探討一下怎樣來控制自己的脾氣。

一，工作上。儘量處理好上下級的關係。心胸坦蕩，無虧於心。

二，家庭。家庭和睦是最大的幸福。家和萬事興。

三，社會上。世上沒有解不開的圪瘩。退一步海闊天空。

四，身體上。愛護自己的身體，有錢沒錢，沒病就好。身體是革命的本錢。

建議你看下<情緒與溝通管理>這本書，情緒是需要發洩的並不是控制的，但也不是隨便發洩的，要正確的處理和管理好自己情緒才能在工作和生活中釋放自己。