你好，你這種現象屬於上寒下冷，上焦和下焦不通，在同一時期內，上部表現為寒症，下部表現為熱性的陽氣不足或為外寒所傷，不能發揮其溫煦形體的作用，屬於陽虛體質。

可以用艾灸調理，艾灸調理的穴位有大椎、命門、神闕、陽池、足三里、湧泉穴。

1.大椎穴

2.命門

3.神闕

4.陽池穴

5.足三里

6. 湧泉穴

從此題簡單的描述應該可以判斷出如下體質：

怕冷，應該是陽氣體質。

腳發熱，乾燥應該是陰虛體質。

怕冷、腳熱、乾燥一起存在可以是陰陽兩虛體質。

姑應該是陰虛體質，或者陰虛、陽虛體質，陰陽兩體質。

陰虛體質的人，除了上面的症狀外應該還有：形體消瘦，兩顴潮紅，手足心熱，潮熱盜汗，心煩易怒，口乾，頭髮、面板乾枯，舌乾紅、少苔，無苔。

故應防微杜漸，透過調理及早改善陰虛體質。

飲食調養方面

應該多吃甘涼滋潤的食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合、荸薺、海蜇等，肉類可選擇瘦豬肉、水鴨肉、龜、鱉。少食性溫燥烈的食物，不適宜吃韭菜、辣椒、蔥、蒜，不適宜吃的肉類有羊肉、狗肉等。

中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動，鍛鍊時要控制出汗量，及時補充水分，不宜洗桑拿，須戒菸酒。

日常體育鍛煉只適合做中小強度、間斷性身體鍛鍊，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結合的傳統健身專案。

陽虛體質

陽虛體質的人怕冷，尤其是背部和腹部特別怕冷，一到冬天就手冷過肘，足冷過膝。 陽虛體質常見夜尿多，小便多，清清白白的。腹瀉，尤其是五更早起拉稀便。發稀疏不茂密、黑眼圈、口唇發暗。 舌體胖大嬌嫩，脈象沉細。舌頭看上去很嫩，就像嬰兒的舌一樣；脈象很沉細，一開始摸的時候，好像都摸不到脈，再往下深摸，才發現脈藏在裡面，很弱很弱。

當陽虛體質沒有出現明顯偏頗時，做到不傷不損陽氣就是了。

1.多吃溫補食物：羊肉，韭菜，蝦，桂圓，花生，胡蘿蔔，山藥，牛肉，普洱，紅茶，桃子，黑豆，茴，茼蒿，鱸魚，羊腰子，魷魚，芡實，羊奶，乳酪，草魚等。

2.減少食鹽的攝入。陽虛體質多鹽飲食很容易引起肥胖、腫脹、小便不利、高血壓 。

3.飲食上忌任何寒涼食物、即使是夏天也不要喝冷飲或吃從冰箱裡剛拿出來的水果飲品；生薑在夏季是很好的選擇。

4.一年四季都要注意重點部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部。 夏天不適合長時間吹空調。

5.拒絕熬夜。23點前睡覺是底線。子夜是養陽的最佳時機。

6.陽虛體質的人不適合長期游泳，運動要做一些溫和性的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發洩陽氣”起到相反的作用。