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  • 1 # 李永進母嬰營養指導

    孕婦春節是可以走親戚的。

    其中的禁忌,應該是在親戚家吃飯的時候,儘量不要吃生冷的涼拌菜、加熱不徹底的熟食,以防細菌感染,由此引起宮內感染、甚至流產的事例比較多,比較容易感染的細菌是李斯特菌。李斯特菌,這種細菌,可以透過食物,引起對宮內的感染,引起流產,並且這種感染比較隱匿,一般情況下是,吃完這些不潔的食物,起初表現出來腹瀉,腹瀉後引發流產、宮內感染潛伏期比較長,一般是三週之後,兩三週之後才表現出來腹痛、甚至流產的一些表現,需要注意。

    至於飲酒、咖啡,這個也是日常的一些常識,孕婦還是不能喝酒的,至於咖啡,你品嚐一點可以,不要喝大量的咖啡,這樣的細節注意一下就可以了。

    其他應注意的細節,一是儘量遠離抽菸環境,注意室內的衛生;二是遠離有感冒症狀的人;三是注意安全,孕婦在什麼交通啊?行走啊?注意一下安全。

    最後,也是最重要的提醒:如果在親戚家吃住日子較長,飲食搭配要注意一下,儘量做到,飲食的均衡,在這個基礎上還要注意一下體重的控制。孕期體重增加,不要過快過多也不要過少,孕期體重增加過多的話會導致妊娠糖尿病、妊娠高血壓的發生,這種情況還是比較常見的。

    至於孕期體重應該增加多少呢?要跟孕前的體重、孕前的身體質量指數來定出來自己應增加的體重數。中國的孕婦從懷孕到生產增加的體重一般是12公斤左右,在孕早期(前三月)的時候,體重增加的量,一般建議不要增加不超過兩公斤,孕中期孕晚期增加的公斤數一般是控制在這個範圍內:如果孕前的體重比較正常的話,孕中晚期每週增加的重量是在八兩左右;如果懷孕前是肥胖的,孕中期孕晚期,體重增加的數為六兩左右;如果是懷孕前比較消瘦,建議孕中晚期每週增加的體重為一斤左右。把握上述原則就可以了。

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