選擇適合自己的清潔產品，油性面板的人不宜使用清潔性太強的產品，因為面板本身的油脂被清掉了，肌膚自衛機能就會分泌出更多的油脂，由此導致油膩及痘痘更加猖獗。

第一點，晚上啊你不要熬夜，不要吃油膩的食物，一定要早起，洗臉時一定要用香皂，不要用洗面奶，最好有時間定期給面部做護理，比如貼面膜，但是一定要用補水的護理產品，出油就是因為水油不平衡。

第二點洗頭髮最好用深層清潔的洗髮露，不要用什麼含護理的，修復的，柔順得這種型別洗髮露，這種洗髮水含有大量的羊毛脂和蠟，會加快的使頭髮變得油膩。

一定要長時間的堅持，

油性面板，也是因為太缺水導致的，水油無法達到平衡呢。無論乾性面板，還是油性面板，都要多多補水。不要因為面板油而經常洗臉，會更加刺激油脂分泌的。要用質地溫和的爽膚水多多保溼。

根據你的描述，你屬於皮脂腺分泌比較旺盛的油性面板。由於分泌物是油脂和含脂肪的物質，並迅速地遍佈每一絲頭髮的根部，而導致的頭髮和麵部油膩

關於這種面板的解決辦法，常見的有：

1，控油清潔

①選擇適當的乳液、潤膚水等洗滌用品，適合油性膚質；②每天溫水洗臉2-3次，備用吸油紙，在T型部位出油多的地方，1-2小時吸一次，保持面板清潔乾爽。

2，水油平衡

①給臉部、頭皮進行水分補充，讓面板達到水油平衡。平時多做幾次保溼補水面膜,；②多喝水是關鍵，每天可以喝800-1000ML的水。

然而，上述的日常控油更多是建議，具體「治標治本」的方法，我建議你還得：諮詢醫院醫生，設計治療方案。

此外，在日常生活中，你也應該注意：

①飲食要清淡，多吃果蔬，少食辛辣 / 油膩 / 高脂高糖食物；

②保持充足睡眠，避免熬夜，減少對面板環境監控的影響；