回覆列表
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1 # 國民蕭老師
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2 # 平哥在廣州
懷孕了應該吃蘋果,葡萄,香蕉,西紅柿感覺多吃些不同水果對孩子和大人都有好處吧,因為不同水果營養不一樣,可以互補。營養好生出來的孩子肯定漂亮又健康
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3 # 心淡一點224
首先推薦蘋果。。。性溫 每天一個蘋果 滿足準媽媽也滿足寶寶
然後別的可以適量吃點 根據天氣 自己喜歡吃什麼就吃什麼 孕婦也容易便秘 吃點火龍果是最好的
要想寶寶面板白 獼猴桃也必不可少。。。。
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4 # 心理營養師程偉華
謝謝邀請~吃哪些水果對兩個多月的孕婦有好處?其實哪種水果都可以,最重要的是每天都適量的吃,另外種類越多越好,雖然水果中都有一些相同的營養,但是每種水果中的營養又有不同的地方,所以要想獲取更豐富的營養,每天多樣的攝入是最好的。不過對於孕婦來說,要注意控制水果的量,水果吃的過多,會造成能量過剩,會增加妊娠期糖尿病的風險。
對於孕婦來說每天半斤水果最佳,既能獲取豐富的營養,又不會使能量超標。比起水果來說,建議孕期無論是兩個多月還是整個孕期,都要注意每天攝入充足的攝入蔬菜,一來能夠控制體重,二來可以預防便秘,同時還能獲取豐富的維生素及礦物質,還能夠幫助控制血糖/血脂和血壓,所以每天的蔬菜最好不要低於500g。
另外孕期兩個月的時候可能還會出現妊娠反應,孕吐如果較為嚴重,需要注意增加食物的攝入量,避免因營養不良影響胎兒的發育,等妊娠反應過後,到孕中期的時候再控制能量的攝入。不過對於孕二月沒有妊娠反應的人來說,可以不用增加能量,以免過胖,影響胎兒健康。
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5 # 海納百川69502992
吃什麼東西需要根據自己的體質選擇,別人說的不一定適合你,身體強壯什麼都可以吃,如果本身脾胃功能差,最好少吃或不吃水果,友情提醒。
不建議盲目進補或者專門吃哪一種水果食物,孕檢時如果身體指標健康完美,醫生會讓你合理飲食,平常心對待懷孕,不偏食就是最好的孕期營養