在中國，有一種習俗，中國女人坐月子都習慣喝骨頭湯，魚湯來增加母乳的營養。因為我自己也不列外，在月子期間因為不夠母乳，家人就天天燉魚湯，要不就骨頭湯，我發現我喝了奶水確實是有多一點，奶水不夠可能也是自己沒有休息到導致的。

哺乳期喝骨頭湯，魚湯，對母乳來說，多喝一些肯定是能夠增加營養的。對於哺乳期的寶Bora說，只有寶媽吃好了，營養到位了，我們的寶寶才能夠從母乳中得到營養。但哺乳期是我們講究的也是均衡，也不能天天的喝骨頭湯啊，魚湯啊。每種食物都能夠進食以後，才能夠保證營養素的攝入非常充足，才能保證母乳的營養非常豐富，所以千萬不要以為，只要喝湯後乳汁量增加了，就意味著母乳的營養價值提高了，一定要多吃幾種不同營養的食物，才越能保證母乳的營養成分越豐富。

能啊多喝鯽魚湯，下奶也快，先把鯽魚兩面煎至微黃，再放水煮成乳白色，好喝(✪▽✪)

喝雞湯也可以，純粹的雞湯，就加點黨參和紅棗即可，如果覺得油太多可以去掉雞皮，或者用吸管來喝。

以前物資缺乏，肉類食物都很久才能吃到，而且吃的食物種類又很單一，自然營養跟不上。此時給產婦喝這些葷湯營養跟上了，自然就可能下奶了。

但對於現在的孕婦來說，那可不一定。現在：

食物種類齊全，想吃什麼吃什麼；肉更是不缺；從現代的研究來看，現在很多人不下奶與你喝多少葷湯沒有關係。想要真正意義上有奶，你要：

1、儘早給寶寶吮吸，越早越好。

2、吮吸次數要多，一天至少10次。【針對不下奶的寶媽】

3、心情要好，保證睡眠。

4、什麼都要吃，營養均衡。多喝水

5、檢查乳腺是否疏通。

在哺乳期間，不能只喝湯。還是得吃肉！除了吃肉，雜糧也必不可少！華人坐月子喜歡各種濃湯。我自已剛開始也是各種湯喝起，導致乳腺賭了，得了急性乳腺炎。後來聽了別人的建議絲瓜湯，小米粥，各種蔬菜湯，當然也需要吃肉補充蛋質！就這樣也保證了母乳充足！

坐月子食品也應當多元化，這樣母乳也營養充分！

乳母每天喝湯，也是需要的，因為產婦每天喂寶寶，需要的水分要比常人多一些，但並不意味著多喝湯就能多產乳汁，湯湯水水可以刺激乳汁分泌，但從營養角度分析，湯和肉都吃才是最好的。