減肥這個東西 其實很簡單 不要想得太難太複雜 不然想著也累 做著也累 就用最簡單最輕鬆最健康最有效 瘦下來以後最好看的方法就可以達到目的 本來時間和精力都是很寶貴的東西 要減肥也要做其他事情呀 雖然減肥的方法很多 所以不需要想得太多太複雜 也沒有什麼概念說什麼樣的方法減肥最專業 最好還是自己執行自己的方式方法 不要依賴其他的什麼產品 這樣才健康 才有效 不會快速反彈

減肥的原則就是能量虧損，過程中往往會導致必須營養素的不足，所以可以結合飲食情況適當增加蛋白質，維生素和礦物質補充。必要時給予合理代餐。我在指導減肥時會考慮這些因素。

其實這個問題是一個很棒的問題，幾乎現在大家都已經瞭解到健康減肥專業的訓練是十分重要的。但是我們還是需要回到減肥的本質上去，就是製造熱量虧空，專業的訓練目的有兩個，一個是製造定量的熱量虧空，另外一個是最大化的保留我們的基礎代謝。

所以既然我們已經理解了專業的訓練對於減肥的重要性，那麼我們就需要區分減肥產品中哪些與訓練合拍，促進燃脂又能促進恢復；哪些雖然促進減重，但是卻會影響訓練效果。

1.減肥茶。這個不多說，前些年火的一塌糊塗的減肥產品，這幾年銷聲匿跡了。本質上就是與訓練不搭，導致各種一旦停用，立刻反彈，與所謂的健康減肥無緣。

2.代餐。這是一類最近很火的產品，基本任務就是滿足特定營養素的攝取，同時儘量減少熱量。這類產品是目前康寶萊等瘦體中心的主要產品，易消化的特性長期服用會可能導致腸胃功能一定程度的退化。

3.營養補劑。如左旋肉鹼、燃脂炸彈等產品，是目前運動市場主打的減脂主力軍，核心是透過改變體內的循壞微環境，實現增加脂肪消耗佔比和耗能效率。

4.神經興奮劑。這類主要就是我們所說的咖啡因、牛磺酸、茶多酚等提神醒腦的產品，之所以把這部分產品也擺上來，是因為這類產品已經大大融入到我們的生活中，本身就是具有增加耗能效率的作用。

5.一些違禁藥品不在此列，但是卻是真正的燃脂大殺器，正如發大財的方法都在刑法裡，比如類固醇，睪酮等。

那麼最後的問題來了，相對健康的減肥產品的作用是什麼呢？對！其實就是增加效率，就是在同樣的時間內，讓運動燃燒更多熱量，同時讓脂肪更多更快的參與供能。

現在題主知道要不要選擇減肥產品和如何選擇減肥產品了吧^_^

一定要配合減脂產品！有個現象：運動員退役後都長得膀大腰圓！他們的訓練少嗎？肥胖就是身體系統的脂肪代謝故障，造成多餘的脂肪庫存！所以必須要配合減脂產品，讓整個身體從內到外的減脂減圍！我們啡諾奇提示你：減肥之前去三甲醫院做個血脂7項檢查，最好系統性體檢一下包括T3T4一起查！減肥3-6個月再做一個同樣檢查對比！減肥後衣服褲子小几碼！參考別人的資料要求！