在生活中體會硬筆書法，首先要勤於鍛鍊，臨帖，讀帖，記貼，把漢字的結構，筆畫，字形要了如指掌。

在日常學習寫作當中，要認真對待，千萬不能大而化之，只有認認真真，恪盡漢字書寫章法，其實任何事情都不是一蹴而就。要在勤奮好學努力的基礎上，多多鍛鍊，多請求名師，多領會字帖中的內容以及章法佈局和時代背景，要用情去感化寫字的魅力及硬筆書法所需掌握的文化素養，提高自我認識，自我休養，才能在鍛鍊中突飛猛進。

硬筆書法要快速進步，除了勤學苦練別無它法。

先從勤學說起吧。勤學就是多看書法相關的帖本或教材，觀察書家對字的間架結構，字形字型如何處理，為什麼這樣處理等等。當你喜歡某一款字型後，可以專注於該字型的書法家所有的文章和字帖，分享他們的心得，吸收成功經驗。

如是你是上班族，建議每天至少抽出兩小時用來學習書法。一個勤學的人，他總是能抽出時間的。即便是在看電視節目的間隙，也可以嘗試用手指在大腿上劃拉，或在手掌心描劃，這都是我的親身體驗。

再說苦練，苦練也得有方法。象題主所說的快速提高，我認為前提是首先要確定字型。由於現代社會節奏加快，行書在各種場合是應用最多的，所以我建議先練行書。

現代硬筆書法基本上是橫寫格式，從左至右。初學者就應該堅持這樣的書寫格式，這樣練字於你的日常工作是有幫助的。另外，挑選一杆好筆也至關重要，初學者最好不用圓珠筆，因為筆尖不易掌控。建議用一杆筆頭稍粗的中性油筆，筆尖順滑，出字有鋒，較其它硬筆更為好用。

最後說一下練字的問題，怎麼證明自已進步了。很簡單，只要你每天堅持花兩小時，而且臨帖或自寫的時間更多一些，你會發現字比當初有神采，有力度，結構和形體更合理，更耐看一些。有付出就終有回報，練書法的路上本無捷徑，上述只是我的經驗之談，但願對題主有幫助。