益生菌可以用來減肥？真是頭次聽說，益生菌的主要作用就是調節腸道，不能亂吃的。

想要減肥沒別的，就是控制嘴，邁開腿。只有這六個字是最有效的，別的方法就別想了。

現在抖音裡很多曬減肥餐的，可以跟著一起做來吃。

我最近在吃界界樂Scode益生菌粉，你也可以試試看。前段時間逛天貓的時候看到的。當時給孩子囤界界樂乳酸菌飲料的時候促銷送了幾條益生菌粉。網上查了一下，是美國進口，杜邦丹尼斯克工廠供應的，有改善體質和腰圍的功效，而且嘗上去有蔓越莓的味道還是挺好的。

益生菌的主要作用不是減肥，只能說是可以調節腸胃，作為輔助。要是減肥類的益生菌，那麼主要功能怕不是益生菌本身了！

益生菌並不是每個人都有很好的效果，如果非要選擇益生菌的話，首選掌握幾個原則:

1.益生菌須有菌株號

2.益生菌活菌到達100億以上調理量

3.益生菌有個好拍檔，就是富含益生元

4.品牌要比雜牌的安全放心

這兩年“益生菌”的概念很火，對身體的各個方面都有好處，搞得好像是啥啥問題，益生菌都能幫助解決。其實，益生菌就是一種“酶”幫助我們身體腸道的消化。如果，非要和減肥搭到一起，加快排洩也是一方面吧！可真沒有那麼神奇。

減肥，是加快代謝掉我們身體內的脂肪，如何能讓我們的脂肪消耗掉才是減重的關鍵。所以，我們就能看出來腸道的消化是排除我們腸內的廢棄物。對於脂肪的消耗就是兩個概念了。脂肪如何變沒有的呢？很簡單就是運動，只有在運動達到30分鐘以上，體內的脂肪才開始慢慢排出。脂肪的排出是透過我們的呼吸變成二氧化碳和運動時流出的汗來完成的。

我朋友小美，是個從120斤透過運動瘦到108斤的小美女，他每週去健身房兩次。一次60分鐘有氧跑步，一般她在跑步前先喝500cm的熱水讓身體熱起來，達到更好的減肥效果。前半個小時就是勻速的在跑步機上走。充分的開啟身體後才開始慢跑。效果很明顯哦！還有就是飲食了。不用我說想減肥的人，都應該管住自己的嘴巴，奶茶，咖啡，麵包等發胖的食品減肥期間不能吃。晚班不吃碳水化合物，只吃七分飽。短短半個月她就瘦了10斤。

運動減下的體重肉不會松很緊緻，身材看起來也是凹凸有致，任何靠節食不運動不合理的減肥方法減下來的體重都比較鬆垮。也不好看。

所以，不要再把減肥的希望寄託給“益生菌”這樣的保健食品，肥肉是我們一天天吃起來的。消滅他也要靠我們每天的汗水洗刷他。而且，減肥成功了，人也會變得自信。碰到任何困難的事情都有辦法解決。那麼難減的肥我都成功了，還有什麼事是不能的呢？

益生菌主要是調節腸道菌群平衡的促進腸道健康， 實際上並沒促進排洩的作用的， 但是的確有助於腸道健康，有助於腸道運動，從而有的人會有促進排便的現象，畢竟減肥是由於身體代謝出現異常所致，最重要的還是從身體健康調養開始，這樣才能健康減！