成年人只需要睡眠6小時 8h是學生的

我們90後如果在廠上班大概7點起來

如果是服務業大概8.30 9點

所以像我有點近視大概1點必須入睡 不然第二天眼睛超級不好 還眼乾……

所以我睡夠了6h 已經滿意了

八個小時呀！今天剛去醫院看自己的睡眠問題 就推薦了這個回答 真巧

由於我的工作性質 一週大概兩三次需要晚上熬夜，熬夜後第二天下午需要補覺 然後現在下午睡覺幾乎每次都有夢魘 醫生說跟我的工作休息有關 藥補不如食補食補不如覺補 睡覺是很關鍵的。一天睡夠7個小時其實就足夠了 睡多了反而不好。 但我們現在因為種種原因 有誰能做到不熬夜 一天睡夠7 8個小時呢。

這幾年也換了幾份工作 從畢業後進過廠，待了一段時間後感覺不是自己想要的 ，每天就是上班下班一點空閒時間都沒有了 就很頹廢的感覺。 然後選擇了現在的職業 幹了幾年了 。因為算服務性行業， 各式各樣的人都能碰到 有時候只能忍氣吞聲， 生活真的磨鍊了我的性子 也敲碎了我青春時的夢想 。再也沒有那些美好的幻想 ，有的只是實打實的工作，勞動， 為了生活而奮鬥奔波。 現在想的就是 和自己喜歡的人結婚 工作得到上升 然後我和家人健健康康 幸福的活一輩子就夠了

一、上班後睡夠8小時的情況，基本上一直是足夠的。反而是上學的時候經常熬夜追劇，自從上班以後，睡眠質量有了大幅度的提升（白天用腦比較多）。

對於睡眠時間，能給給自己一個符合自己生物鐘的睡眠時間就是足夠的，8個小時只是大範圍而言，通常是6-8小時左右即可。我們分析一下睡眠時間不足的原因：

1.工作要求，某些行業需要夜班和加班到凌晨，如果是因為工作需要長時間的熬夜，長時間以後身體會超負荷，將出現各種亞健康的症狀。建議還是避免不必要的加班；夜班的話第二天一定要好好休息。

2.自身原因，睡不著的建議去醫院就診；自己玩手機電腦等熬夜的，還是建議控制時間。

不足的地方請補充

二、工作總體來說比較滿意，上班時間不長，感慨但是談不上。但肯定的說，和校園環境有很大的區別，總會遇到一些不順心的事，放寬心態就行了，有些時候沒必要去計較什麼。

很久了。

我是一個需要睡眠時間比較多的人，睡夠才能補足能量。

但是最近壓力太大，經常入睡困難，早上醒來，也很難入睡。

很擔心自己有抑鬱傾向，很久沒有令人高興的事情發生。

還是自己的心態沒有調整好。