四年級相對於小學階段處於中間階段，也不是說都得十點以後睡覺的，除了課堂上老師佈置的作業以外如果補習班不算在內的話也是可以九點左右休息的。當然，缺覺對於沒個學生來說都會有很大的影響，身心方面的我們先不談，學習上會造成注意力不集中，學習效率底下等方面的影響。建議讓孩子每天九點左右睡覺。

四年級孩子晚上10點以後睡覺的較多,這是不爭的事實，其他年級的小學生睡覺也會很晚，到了初中高中孩子睡覺時間會更加沒法保證。睡眠不足也一定會影響孩子第二天的學習狀態。這個問題歸根到底就是既要減負又要成績之間的矛盾。

我們先來分析一下為啥小學生睡覺會這麼晚。

現在全國上下都在推行素質教育，制定各種方法給中小學生減負，規定了中小學生的作業量，不準校外補習班超綱教學，不允許公佈考試成績和名次，這樣一來，孩子在學校裡是輕鬆了，但是家長卻慌了。因為義務教育階段的小學升初中沒有沒有考試壓力，都能就近進入初中，但是初中升高中時，很多省份有很高的淘汰率，中考如果沒有取得理想的成績，連高中都進不了。中考理想的成績哪裡來呢？還是要從小學開始的步步積累。

在這種給學生各種減負的大環境下，想透過在學校由老師對自己孩子的嚴格要求、大量練習來提高孩子的成績已經指望不上了，現在連去補習班拓展訓練的路也被堵死了，於是家長們只能各顯神通，在自己家裡利用晚上的時間給孩子開小灶。這樣以來，晚上睡覺的時間就被推遲了。

各地給學生減負出發點無疑是好的，但是往往容易矯枉過正，片面強調減負而忽視了文化素質培養的底線，沒有充分尊重孩子個性化成長的需要，在現有高考指揮棒下，文化素質培養還是學校的主要任務，現在可以不考試，可以沒有分數名次，但是中考、高考還是看的分數和名次。目前來說，中小學一切沒有分數、名次的教學都是不負責任的，是不能讓家長放心的。

建議充分考慮各地的實際情況，認真聽取各年級家長的呼聲，一切從實際出發，制定出切實可行的制度，充分利用中小學生在校的時間和資源，適度減負，不要把減下來的負擔轉移給家長。讓孩子在學校裡能夠忙起來，讓孩子出了校門能真正閒下來，可以有更多的時間進行其他素質的培養。讓孩子有足夠的睡眠時間，保證第二天有良好的學習狀態。

首先有一點可以肯定的是睡眠時間不夠肯定是會影響到孩子的學習狀態。良好的學習狀態需要生理基礎保障，沒有這個學習不佳的情況就會成為一個迴圈。

怎麼辦？

1、學會合理的安排自己的學習時間。作業可以在中午先做一部分，晚上在做一部分。這樣作業可以提早完成。

2、運動和學習相結合。保證好有一個好的身體狀態學習效率才會更高。

3、提升學習能力。聽、說、讀、寫、算。幫助孩子提升。