你的資料有限，如果沒有軀體原因，也沒有事件的引發，那我對你在冬天，會產生的這種感覺，找了個罪魁禍首，就是——天氣。

要知道，我們的身體很容易受到環境的影響，“春困，秋乏，夏打盹”這個俗語是有理論依據的。在不同的溫度以及溼度影響下，我們的內分泌會有很多不同的反應。

你在冬天的感受，不能不說是受到氣候的影響。冬天，天氣寒冷，日照短少，確實會使人的情緒處於低落狀態。

甚至有些人，一到冬天就感到疲憊、遲鈍、工作效率下降，不愛出門，常常矇頭大睡，但睡眠質量不高，時常處於似睡非睡，似醒非醒的狀態，患有一種叫“冬季憂鬱症”的疾病。

誘發這種疾病的根源，在於人的大腦深處，有一個稱為“松果體”的腺體，它能分泌一種叫“褪黑激素”的荷爾蒙，對人體內的生物鐘、睡眠節律，以及神經系統都有影響，它能使人精神消沉，昏昏欲睡，思維遲鈍，情緒低沉。

影響“褪黑激素”分泌的因素主要有：光照、溫度、相對溼度、空氣清潔度。

由於冬天氣候寒冷，白晝短，光照不足，溼度較小，加之在寒冷的冬天，人們總是關門閉戶，室內二氧化碳等汙染氣體大量積聚，使空氣中的負氧離子數目大大降低，空氣清潔度較差，這些都是誘發冬季憂鬱症的重要因素。

為了防治冬季憂鬱症，人們可以適當延長光照時間，因為光照能抑制“褪黑激素”的分泌。

所以冬季憂鬱患者，應適當增加光照時間，白天儘可能多到戶外曬太陽，早起後和晚睡前的2至3小時，可將室內電燈開啟或多開幾盞燈，使亮度接近白天自然光。

同時，要多注意營養，多吃一些含熱量較高的食物。居室內保持合理的溫、溼度，積極參加體育鍛煉，充實一些豐富多彩的日常生活，保持精神自如、積極樂觀的情緒，是消除冬季煩悶憂慮的良藥。