每個人的生活習慣都有所不同，但是，有些人有好的習慣，有些人的生活習慣卻不怎麼好。

　那麼要怎樣改掉生活中的壞習慣呢？

　　1.不要垂肩駝背

　　人進入青春期後，比其他人個子高、比同齡人發育更成熟時會出現彎腰駝背的體態;普通人疲勞後也會駝背。運動生理學家發現，經常鍛鍊能克服這種疲勞感。交際舞、瑜伽和普拉提都能增強腹部和上背部肌肉的力量，讓你不再弓背塌腰;簡單的聳肩練習也有效果：聳起雙肩靠近耳垂，向前繞10次，向後10次，能時刻提醒自己坐姿端正、挺胸抬頭收腹。

　　2.不要東西雜亂無章

　　這些人可能在視覺功能處理方面能力較強，覺得自己都知道東西的存放地點，但其實，他們會浪費大量的時間來尋找物品。可以用不同顏色的資料夾和盒子來盛放不同類別的物品，把常用的東西(如鑰匙、公交卡和錢包)放在固定位置。

　　3. 聽取已經改掉壞習慣的人的經驗

　　如果身邊有人成功改掉了某些壞習慣，可以向他討教一些好的經驗和建議，也可以從書中或是網路上學習一些案例，從中找到適合自己的改掉壞習慣的方法。

　　4. 將你要完成的目標告訴他人

　　把自己要達到的目標告訴合適的人選後，自己在無形中也產生了壓力，為了遵守已經說出去的話就不得不做到，同時身邊的人也可以起到幫忙監督的作用。

　　5. 制定詳細的計劃並執行

　　想要成功，就需要將細節落到實處。要達到終的目標，需要哪些相關資料，要先完成哪些小的目標，每週、每天有什麼具體的安排……這些都需要考慮到，並且一旦制定出來，就要嚴格執行。

　　6. 設定合理的獎懲制度

　　設定獎懲制度能增加完成計劃的動力。當完成一項小的目標時，可以給自己一定物質或精神上的獎勵;而沒有按規定完成時，也需要有相應的懲罰來督促自己。不過，獎勵和懲罰的設定都應該以不影響改掉壞習慣為前提。

　習慣是我們長期養成的，那麼，要改掉一個壞習慣也不是一件容易的事情，所以要長久的堅持，不懈怠！

現在很多人不好的習慣本人意識明白這個不好，但是很難改變。

每個人的意志力都不相同，大部分的人是無法透過自己的自我約束改變，這時候就能體現出群體的重要性了。

如果和一群有相同不好的習慣的人在一起，有了一個營，透過激勵互相改變，結果就不相同啦。

像現在很多人有的都是飲食上的壞習慣：

懶得做飯，就吃外賣；

洗碗太麻煩了，吃泡麵就好了；

最近想減肥，我乾脆就不吃飯了。