“春播秋收”，當然也是要講究精耕細作的。

備孕期間和懷孕早期孕婦口服葉酸就可以，男方服用可葉酸有預防神經管畸形、兔唇、先天性心臟病的作用的，為了優生優育夫妻倆需要做個孕前檢查，看有無有影響懷孕的疾病的，為了提高懷孕率，建議同房選在排卵期，排卵期是排卵日的前五天和後四天及排卵日共計十天的，排卵日是下次月經前的第十四天。

所以男性在備孕期間口服葉酸也是有好處的。祝“春孕”的夥伴們秋冬都能有個好收穫。

備孕期間，不止媽媽的狀態會影響到未來的胎寶寶，爸爸也是非常重要的貢獻者呢。

對於男性來說，當體內葉酸濃度不足時，精子活動能力會下降，不利於成功受孕，而且孩子雖然在母體中孕生，但後代的優劣很大程度上取決於受精卵的質量。因此，孕前男人吃葉酸是很有必要的，而那些妻子已經懷孕的男性也不用過分緊張，因為即使是營養不夠的男性，仍有99%的精子是正常的。

所以有條件的家庭還是建議爸爸也吃葉酸，與備孕媽媽一樣每日服用400微克葉酸即可。

生孩子是父母雙方共同的責任，男性備孕也非常重要，男性備孕的目的主要是為了提高精子質量，下面介紹一下男性備孕需要注意的事項：

1.孕前三個月開始補充葉酸，如果不存在葉酸缺乏的症狀，建議每天攝入0.4mg葉酸。

2.控制體重（BMI），肥胖會影響精子質量，可以適當運動，提高身體素質。

3.規律作息，避免熬夜、時差。

4.抽菸、酗酒等不良的生活習慣會影響精子質量，備孕期需要避免。

5.保證蛋白質、維生素等營養物質的攝入，避免油膩、辛辣、刺激性食物，均衡營養。

6.保持舒暢的心情，避免高壓力的工作和生活環境。

7.男性備孕還可以進行精液檢查，如果出現少精、弱精或無精等異常需要及時治療。

可見，男性也是需要補充葉酸的，補充葉酸可以有效預防胎兒出生缺陷。

食補是最健康、最天然的一種營養補充方式，很多食物中都含有天然的葉酸，如萵筍、菠菜、西紅柿、橘子、草莓、動物肝臟等，備孕早期可以把這些葉酸含量較高的食物新增進日常食譜中。

是需要的,由於現在男性在外面應酬避免不了吸菸喝酒,葉酸對於男性精子的質量有很大的影響,經理的質量的好壞,是懷孕甚至影響胎兒健康的重要因素。如果男性體內葉酸數量過少就會造成男性精液染色特過多,或者過少。就會孕育出,出現染色體缺陷的孩子。這種孩子患病機率會比正常的孩子更高一些。

一般來說,準爸爸的精子的形成周期是長達3個月,所以我們的準爸爸也需要提前補充葉酸。當時準爸爸不需要像準媽媽一樣每天補充。偶爾補充，並且注意不抽菸喝酒,注意多吃含有豐富葉酸的事物。