哺乳期更需要補充維生素！但不是什麼所謂的複合維生素。維生素的補充是每天都必須的。因為你每天吃的菜就富含維生素。只是因為烹飪方式導致我們很多時候都吃不夠維生素。所以補充維生素是有必要。特別哺乳期的婦女本來就需要大量的維生素來保障自身的營養，以恢復生產導致的身體損傷。同時還要給寶寶營養，寶寶的營養這個時期也基本大多數依賴媽媽。所以這個時期不但需要充足的維生素，還需要足量的蛋白質和礦物質。所以維生素不但要補還要同時補充各種營養素。根據不同的個體都會有不同的營養需求。所以不是不需要補。而怎麼補更合理更好。每個個體都是有差異的。複合維生素要看是什麼樣的，藥劑型的慎服，效果差副作用多。植物營養素才是首選。個人推薦紐崔萊。因為我整個孕期和哺乳期都是吃這個牌子。

哺乳期的媽媽要吃得夠好、營養夠充足才能有優質的母乳給寶寶。可以繼續吃的，但是不缺就不用補了，維生素也不能亂補平時多吃水果蔬菜就可以瞭如果要吃應該在醫生的指導下服用複合維生素片之類的保健品補充維生素及多種礦物質。

我生過兩個孩子，目前二寶還在哺乳期，從個人經驗看，母乳期一般不需要補充複合維生素。

首先，從媽媽角度看。在哺乳期，媽媽會加強自身營養，注意飲食結構的均衡，既會多吃富有營養的雞肉、排骨、魚等高蛋白的食品，也會多吃新鮮的蔬菜、水果等補充維生素。所以，一般來說，媽媽自身的維生素包括母乳的維生素含量是滿足需要的。

其次，從寶寶角度看。寶寶如果喝母乳，只要媽媽自身飲食正常，寶寶就不會出現維生素缺乏現象；如果寶寶喝奶粉，奶粉中含有根據寶寶發育的要求所需的維生素礦物質。特別是等寶寶六個月之後會新增輔食，維生素可以從寶寶的輔食中獲得。（當然，這個階段的寶寶應補充維生素D）

再次，醫生並未建議哺乳期媽媽額外新增維生素。

因此，如果沒有特殊情況，哺乳期媽媽無需補充複合維生素。現在市場上也有專門供應哺乳期食用的複合維生素產品，個人認為主要是商家的宣傳的噱頭罷了。

當然，如果哺乳期媽媽自身有其他原因導致維生素缺乏，就需要尊醫囑適當服用。

哺乳期，如果醫生沒有特殊要求的話，是不需要額外補充複合維生素的。

最好的就是透過食補，平時注意清淡飲食、水果、蔬菜、肉類均衡飲食。

各食材種類多吃點，一天多吃幾個種類，不要挑食。

蔬菜和水果中本來就已經含有各種維生素，只要不挑食，均衡飲食，維生素是不會缺乏的。

如果確實想補的話，可以去醫院找醫生問問，或者檢查一下是否需要補充，不能自行亂補。

我當時懷孕的時候，也是看到有人說需要吃複合維生素。

但是到醫院問了醫生，醫生說是不需要的，醫生的建議就是透過食補，然後均衡飲食。

我們經常就是看到別人吃了什麼我們也想要不要吃，但是每個人的情況都是不一樣的，所以要根據自身的情況出發。