雙下巴一般是因為肥胖導致的，也有少數人身上並不肥胖，但就是有雙下巴，這種一般屬於水腫型雙下巴，水腫型是很容易透過按摩改善的，如果長期堅持下去，就可以做到消除雙下巴了。如果是肥胖型就需要更加努力的和全身減肥一起配合了，按摩也同樣會有效果的。

首先確認下自己的雙下巴屬於水腫還是脂肪堆積，方法很簡單，摸一下按一下就可以感覺出來，如果摸起來很鬆軟，並且皮比較多或者按壓有手紋產生基本判斷水腫型，如果是肥肉堆積形成的，肉會相對硬一點，並且按壓有彈性。2按摩時是從下巴往脖子方向按的，讓淋巴系統能夠加快迴圈3然後是有雙下巴處向兩側耳朵按摩，進一步促進下巴的血液迴圈4雙手手指按住耳朵地步，手掌按壓下巴兩側5雙手手指按住頸部，用手掌有肉的地方按壓兩腮6還可以藉助瘦臉滾輪按摩，達到快速消除雙下巴的目的:瘦臉滾輪按壓兩腮後側以及下側，多次重複按摩

方法一：減肥吖

沒錯，雙下巴很大程度上是由於胖導致的。所以首先要減肥喲。

少吃碳水化合物，多吃蔬菜，水果適量。晚餐不吃麵食，多運動。瘦下去了，因為胖的雙下巴也會隨之消減的，嘻嘻。

方法二：仰頭操

沒錯，每晚睡覺之前做幾組仰頭操。具體就是抬頭3幾秒，再低頭幾秒。迴圈幾組，堅持每晚都做。一段時間會有效果

方法三：勞逸結合

嘻嘻，沒錯。少低頭啊~

這一定包括少玩手機，看書做作業也要注意勞逸結合喲。

長時間的低頭玩手機，脖子容易出現頸紋，自然也容易出現雙下巴。所以玩的時間和工作的時間要自己注意調節。做好不時轉轉脖子，抬抬頭。

方法四：按摩吖

嘻嘻，抬頭，然後用手自上而下的推動。重複五組後，再自下而上的推動，重複五組。可以搭配精油一起。這樣效果更好。每週兩到三次，不是特別忙的可以兩天做一次。每次半個小時到一個小時就行了。可以搭配頭部運動一起做喲。就是抬頭，轉頭。

方法五：遮住

比如留長髮，頭髮不卡在耳後，再留點劉海，看上去顯得臉小。還可以透過化妝修容來遮掩。雙下巴可以透過這樣的方式遮一遮

方法六：可以藉助醫美手段，吸脂去除雙下巴的方法。

當然去正規專業的整形機構哦~