人體大概有“小倉庫”。

當睡欲來臨之時因為什麼原因造成無法安睡，人就會產生短暫的困。這時候，“倉庫”便會釋放出一些“糧食”，於是人馬上就可以精神起來。

肚子餓的時候沒飯吃，過了一陣子之後，這時候“倉庫”會釋放出一些物質，讓肚子的餓感消失，之後要有好長時間才會重新感到肚子餓。

人體一定有儲存能量的地方，備急時所用。所以有些經過訓練的人可以十日八日甚至更長時間只喝水而只飯不進，卻仍然行動自如，如同常人。

我以前也有這個現象，吃了晚飯就打盹，睡一覺到十點左右起來後就睡不著了，再睡的時候一直要到下班夜才能睡著，現在好了，想睡就能睡著了。現在想想當時的情況，也許有以下原因：因為當時工作比較累，也經常熬夜加班，再加上自己還要做點小生意，來增加自己的家庭收入，來緩解家庭用錢的壓力，因太勞累，吃了晚飯馬上就睡著了。究其原因很可能是當時自己沒有睡點中午覺，吃了飯全身的血液都跑到胃裡去幫助消化食物去了，所以人就感覺打盹愛睡覺，起來後再睡不著的原因很可能當時的生活沒有規律，把自身的生物鐘被打亂了，沒白沒黑的勞累，起早貪黑的幹活，尤其到了晚上還要打算第二天的工作，日久天長的熬夜，是身體健康質量下降，到了晚上就很難入睡了。按中醫的說法，到了晚上十點以後，是五臟中的肝膽當令，這四個小時對人的身體健康是很重要的。人有時也不是不懂，因為人到了中年是養不起養生之道的，中年正是上有老下有小到處都要用錢的時候，普通的老百姓都是這樣辛勤的勞累過來的。

這是人體的生物鐘造成的。

不僅是睡覺，還有起床，吃飯，一旦長期堅持，人體就會形成生物鐘，特別準。以我自己為例，每天早上6點起床，到了週末想睡個懶覺，關掉鬧鐘，到了6點，還是自然醒了，可以繼續睡，但那個點必然醒。

晚上十點就有睏意，就是生物鐘作用的結果，過了這個點，生物鐘被你暫時性的打亂了，會促使你神經亢奮，就不容易睡著，但是那只是你不太累，如果你白天做了大量運動，很累，無論什麼時候都會睡著的。

生物節律，也叫生物鐘，是指不同生物體內各種隨著時間變化而做週期性變化的生理生化活動。生物鐘參與並適應了人類一天中不同階段的生理功能，能幫助調節睡眠模式、反饋行為、荷爾蒙釋放、血壓和體溫等。

習慣成自然，而生物鐘會跟隨個人的習慣發生改變。但習慣一旦養成會很難改變，九牛二虎之力方可挽回。十點過了就很難睡著，其實這也是失眠的一種表現，“醒而不能眠”。

是否睡下經常做夢，睡著醒來的原因是不是正在做夢或者外界的驚嚇？是否生活工作的壓力比較大，躺下就會不停地思索？是否晚上吃的過飽，“胃不和則臥不安”。十點到點就困就好比下課鈴聲，打鈴了老師還能拖堂，拖著拖著就不下課了啊！

試著慢慢改變習慣，勞逸結合，晚餐吃少，希望你早日擺脫困擾！