其實戒酒，跟戒毒也差不多，當你的酒癮上來的時候都會難受，失眠，幹活沒勁，提不起精神來。

很可能你喝兩口酒就馬上精神了，幹啥也有勁了，睡眠也香了。但這都是假象，這些假象使你更難以戒除酒癮，所以在這一階段一定要忍住。不能再喝酒了，當你的酒癮慢慢下去的時候，你這些症狀也就會慢慢看起來了。

其實戒酒，跟戒毒也差不多，當你的酒癮上來的時候都會難受，失眠，幹活沒勁，提不起精神來。

很可能你喝兩口酒就馬上精神了，幹啥也有勁了，睡眠也香了。但這都是假象，這些假象使你更難以戒除酒癮，所以在這一階段一定要忍住。不能再喝酒了，當你的酒癮慢慢下去的時候，你這些症狀也就會慢慢看起來了。

喝酒是一種味覺刺激，包括腸胃的神經溫暖刺激。

和抽菸一樣，開始都很刺激難受，抽菸很苦，喝酒很辣很燒心的感覺，非常難受，但久而久之，這種感覺會變得遲鈍，造成味覺和食道和腸胃適應性，其他刺激在酒強烈的刺激下，已經失去神經敏感性，長此以往酒就是興奮刺激的來源，同時促使其他臟腑、神經、激素、飲食的相適應配合。

一旦失去酒的刺激，其他身體功能就處於低潮期，無法產生身體系列的激烈活動反應，人就處於亞健康的感受期，造成代謝慢，毒素排洩慢，毒素、廢棄物的慢性刺激，已經亞健康狀態下，很容易失眠。

造成身體就像黃河裡的泥沙一樣，不在汛期河水緩慢，泥沙沉澱，堆積在體內。也像愛乾淨的人，每天不洗澡感覺面板粘膩難受，也失眠無法睡覺一樣，都是慢性刺激末梢神經，造成大腦慢性刺激，無法休息。

同樣在沒有酒精刺激下，身體沒法達到興奮點，身體就無法激起激素調節，人就沒幹勁。

因此人就失眠了。

而亞健康就是長期勞累過度，讓身體產生疲勞狀態，肌體無法恢復正常機能，造成身體出現慢性刺激中，長期慢性消耗能量，就如小火燒水，處於40℃～60℃，讓大腦出現無法安靜狀態。

所以失去酒精的興奮刺激，人就是亞健康狀態一樣，造成失眠。

改善辦法

1、每天加強鍛鍊，特別晚飯後長跑，讓身體興奮消耗熱量。

2、每天喝生薑30、蒲公英30水，當茶飲。改善食管和胃的神經刺激功能，排洩身體毒素。