高效，也就是最少時間做事最多而且最好！單位內效果最好為高效。所以，肯定排除一天內長時間的學習。這個時間我理解應該是一個星期、一個月、半年、一年、三年......也就是連續每天或者一個週期，應該是一種堅持力。高效需要的是方法！長時間需要的是毅力。

所以簡要來說。1、可以用堅持每天6:30起來早起跑步，或者每天堅持做一件家務等這種看起來簡單人人都會做但是考驗自制力和意志力的小事來培養毅力的品質。

2、制定科學的學習方法。學會時間、主次關係管理。選擇最適合自己的學習方法。

3、切忌：不可一天內長時間學習，死記硬背死讀書。“貴有恆，何必三更眠五更起；最無益，一日曝十日寒”

加拿大的大學生斯科特·揚，他的學習能力很強，不僅自學程式設計，開部落格，還寫了幾本頗有影響的書，其中一本就是《如何高效學習》。

在書中他講到了一則故事，有一個人，他曾經挑戰美國普林斯頓大學的任何一位數學教授，只要數學教授用簡單的術語，來講述複雜的數學知識，他就能得出同樣的結果。他的名字叫做：理查德·費曼，他是美國物理學家，曾獲得諾貝爾獎。

關於費曼的學習技巧，斯科特·揚總結為以下4個步驟：

第一步，選擇你要學習的概念。

第二步，想象自己是一位老師，在教會一個新生這一個概念。這一步相當重要。這會讓你從不同的角度來看這個概念，就算原來你有些地方不明白，透過這一步，你也能更好的理解這個概念。

第三步，如果你有疑惑的地方，回頭再學習一下。這時千萬不要著急，寧願犧牲一點時間，也要先把概念搞懂了。

第四步，簡單化和比喻。你用簡單直白的話來表述這一概念，或者找一個恰當的比喻。

斯科特·揚認為比喻法在學習時尤為重要，比喻將新的知識和熟悉的知識之間搭建了一座橋，讓新舊知識相互融合，從而達到理解的效果。而這正是成績優秀的學生經常做的，他們會試圖尋找不同知識之間的關聯，不做死記硬背的無用功。

舉個例子，愛因斯坦的相對論非常難懂，而他透過一個簡單的比喻，就讓我們很快明白了：

“一個男人坐在美女旁邊一個小時，感覺只過了一分鐘；但如果讓他坐在熱火爐上一分鐘，他會覺得像過了一個小時，這就是相對論。”