人體每天吃進的食物，經過胃的消化，進入到腸道里，完成吸收，排洩。

肉蛋菜混合類食物在胃內停留的時間大概得4-6個小時，在小腸停留3-7小時，然後經過大腸，再排出體外，所以一次進食需要得10小時左右才能排出體外。

一般早上5至7點鐘是大腸經氣血執行時間，是正常人體排便時間。

如果你一週才排便一次，就是嚴重的便秘了。那肯定對身體不好，大腸會重複吸收腸道里的糞便毒素和水分，導致毒素危害身體健康，而且還會形成糞結石！

建議找醫生檢查做肛腸鏡檢查，看有沒有腸道內生長了息肉、腫瘤阻塞了食物殘渣的正常透過，或是有慢性腸道炎症，腸粘膜充血水腫而導致的便秘！

這種情況如果沒有，可以找中醫大夫調理一下氣血，建議:艾灸腎俞穴、大腸俞穴，中脘穴、天樞穴、大橫穴、足三里等穴位，堅持一段時間，便秘的問題就會迎刃而解！

平時飲食多喝熱水，多吃水果，生活作息要規律，心情保持愉快，多做腰腹部鍛鍊。平時以肚臍眼為中心，多做揉腹動作按摩腸道，促進腸蠕動加快，幫助大腸增強排便功能！

感謝邀請，十分榮幸！這種情況看起來簡單，實際上很嚴重。不管從哪個角度上講，都有問題。醫學上叫通則不痛，痛則不通。所以不通便視為病也，首先是腸道蠕動無力。第二為內火過剩。第三是飲水過少。以上種種都視為內分秘輕微失調。建議去買新鮮的生棗吃，他不但含有纖維素，而且還能帶入水汽入腸道，增加腸道的蠕動量。多吃新鮮蔬菜，多飲水多吃新鮮水果，適量運動。另外增加蛋白質和維生素的攝入量！腸道蠕動無力，主要是人體缺乏蛋白質和維生素所致。尤其是中老年人，由於年老體衰，營養攝入不足導致腸道蠕動無力。是大片無法按時排出體外的主要因素。也是造成腸道疾病的主因。所以，尤其是中老年人，一定要注意飲食營養搭配。多吃粗纖維食物，額外的補充均衡的營養食品。才能保證老年健康長壽。如果喜歡，請動動手指點贊關注。

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