您好，動感單車是一門很受健身房歡迎的課程，擁有“脂肪殺手”的稱號，因為屬於高強度的有氧運動所以對體能要求比較高。而且動感單車最主要的是節奏，音樂的節奏。一般我們國內的動感單車課程大部分都是帶動作的“自由風”音樂都是帶有非常強的節奏感加上炫彩的燈光充滿了夜店風格，深受會員們的熱愛既鍛鍊到了也玩開心了。

如果您想要成為一名單車教練首先先確認您的身體狀況，

1.您的髖關節、膝關節、踝關節有沒有出現過損傷？

2.您是否有高血壓？冠心病？

3.您平時經常鍛鍊嗎？

前面1 2點是動感單車禁忌人群。第三點，只是對體能的要求而已不經常鍛鍊一接觸高強度運動會容易大腦缺糖導致頭暈，不過第三點可以透過慢慢鍛鍊可以改善的。

現在外面很多學生兼職操課教練的有很多，我認識的幾個單車教練也是大學生兼職。不過不建議每天都騎動感單車，因為每天騎行膝關節得不到休息對膝關節有損害。所以建議騎行一天休息一天。

最後就是我們的動感單車節奏了，一般動感單車課程都會選擇節奏感非常強的歌曲，也就是所謂的很嗨的歌曲。在騎行的過程中配合音樂的節奏踩出來的感覺會很順暢。腳下節奏踩好了，做上肢動作也輕而易舉了。

再次補充一下:單車教練上課過程中除了動作提示以外，還要有激勵提示。動作幅度做大，眼觀六路，耳聽八方。還要有自己的風格，並且把他展示出來。所以上課用到的精力要比當單車會員還要多，這樣就理所當然的對體能要求高了。