建議孕媽們可以透過改變肉的烹調方法來食用，例如將肉做成比較特色但又對孕婦有好處的菜，或者加入其它調味料改變一下口味等。這裡給大家介紹兩個菜譜，適合孕中期不喜歡吃肉的孕婦，那就是番茄蔥香燉雞湯和三色炒蝦仁。

番茄蔥香燉雞湯：雞湯可以幫助增強孕婦和寶寶的抵抗力，並且能有效地預防流感。主要是因為有些孕媽可能覺得雞湯太過油膩了，而番茄剛好可以中和油膩，並且酸酸甜甜，比較適合孕婦的口味，也不會那麼油膩。

主要材料：去骨雞腿肉、番茄、蔥、油、香料、鹽、水

步驟1：雞腿肉用刀子劃幾個小口，加入香料和鹽醃製；

步驟2：醃製後將雞腿肉煎至兩面略金黃，起鍋，切塊；

步驟3：接著將番茄下過用餘油拌炒；

步驟4：加入適量冷水以及煎雞腿肉，開始烹煮；

步驟5：待湯快煮好時，加入適量鹽以及蔥花，番茄蔥香燉雞湯就完成啦！

三色炒蝦仁：孕婦在懷孕期間，需要補充鈣和磷，而蝦含有豐富的鈣和磷，對孕婦很有好處，而三色彩椒又能提高孕婦的食慾。

主要材料：綠黃紅三種彩椒、蝦仁、油、鹽、澱粉、白酒

步驟1：彩椒洗淨，切成塊狀

步驟2：蝦仁用鹽和白酒醃製10分鐘，醃製好的蝦仁再用澱粉抓勻

步驟3：鍋裡熱油，將彩椒小炒至半熟

步驟4：加入蝦仁一起翻炒至熟，三色炒蝦仁就可以出鍋啦！

這兩種菜的做法看起來是不是很簡單，媽媽們趕緊試做一下吧！