作家海明威有一句名言：“人生來不是被打敗的。”所以，在遇到低谷、挫折時，要做到不畏懼，不逃避，不迷茫。堅定意志，鼓舞精神，想方設法去戰勝困難。所有的問題，其實都是觀念、方法的問題，轉變一下思維觀念和方法，許多困擾自己的問題，其實也不是什麼大問題，也沒有想象的那麼難解決：

一是正確看待。

人生沒有容易的，也不存在一帆風順的事情。有好必然有壞，有高峰就必然有底谷，均屬於正常。

你遇到的問題，其它人也許都遇到過。你面對的難題，大多數人也許都經歷過。

因此，不必大驚小怪，也不要想的那麼嚴重，那麼可怕。不要自己嚇唬自己，要客觀看待，保持一個平常的心態最重要。

二是認真分析。

有問題不可怕，被問題牽著走才可怕。

比如，一段時間，感覺很不順心，煩惱的事太多。就得認真分析，尋找其中的原因。

到底是自己太累的緣故，還是情緒波動使然；是確實禍不單行，很多不好的事情都碰巧，趕在了一起，偶然因素使然。

是客觀因素造成的，還是主觀因素的結果。

找到問題的原因，癥結，心情就會豁然開朗，就不會再怨天尤人。

三是主動解決。人生來就是要戰勝的，而不是被打敗的。因而，有問題不可怕，關鍵是要設法及時排除，解決問題。

當你感覺不知為什麼，就是心情不好的時候，就不要呆在家中胡思亂想，而要走出去，這樣才能透過注意力轉移，達到心理調整之目的。

如有交流的願望，不知道找誰去傾訴時。那也沒關係，現實中找不到，還可以透過網路，找到可以交流，傾訴的人。

只要不鑽牛角尖，不在自己的世界裡不能自拔，就一定能找到解決的辦法。