我喜歡在難過鬱悶的時候打掃衛生，整理衣櫃，最後衝個熱水澡，看著乾淨整潔的家，舒服的躺在床上 慢慢的心情就平復了。

心情難過的時候，放下所有的一切。靜靜的，好好休息休息。好好的放鬆放鬆。好好的睡一覺，不要想，不要做。讓我們的心情放鬆，讓我們的心情愉快。

心情難過的時候，聽聽激情高昂的音樂。聽聽激情澎湃的歌曲。讓我們的心情充滿Sunny，讓我們的心情充滿希望。讓我們的心情釋放。讓我們的心情愉悅。

心情難過的時候。我們走出家門，走入大自然中去。我們去看看大自然的千姿百態，去看看大自然的參天大樹，去看看花兒草兒，去看看大山，去看看草原。去聽聽大自然的竊竊私語，去聽聽風的聲音，去聽聽雨的聲音。我的心情經過大自然的洗禮。我的心情煥然一新。我的心情愉快美好。

心情難過的時候，你還可以和父母去傾訴你的煩惱，傾訴你心中的難過。你還可以和朋友傾訴，和朋友一起排解你的難過。說出自己的難過。排遣自己的難過。自己不再難過，不再煩惱。

看為什麼難過，只是因為自己做事學習不好自責，還是和他人的關係。

第一種，多努力，多總結，鼓勵自己，總會提高。

第二種，有緣好好珍惜，沒緣不強求。

不管哪一種，都會難過一段時間。

可以傾訴，做有興趣的事，轉移注意力，運動，漸漸就好了。

喜怒哀樂是正常情緒，要做到不以物喜不以己悲，太不容易，畢竟那是聖人的境界，我等凡人，也就只能這麼在悲歡交替的心情中度日。所以，覺得難過，沒什麼奇怪的，證明你起碼活著啊，證明你還能感知這個世界的溫度啊。

如果心情非常壓抑，就要自己疏導、排解自己，要知道自己為什麼而難過，找清楚原因就好辦了啊，要對症下藥，勸解自己，無非就是暗示法，比如：我再怎麼難過，也改變不了事實，我再怎麼難過，也不過是讓自己生活的更抑鬱，我再怎麼難過，也是親者痛仇者快，讓看不起我的人撿笑話。所以，一定要振作起來！

另外，就是轉移法，把時間花在一樣興趣愛好上，多參加體育活動，出一身大汗，你 就會覺得心裡輕鬆多了。

還有，就是多跟朋友聚會，說說笑笑，喝點酒，就覺得原本很難過的心情也不是那麼太難忍受了。

要知道，你自己心裡充滿Sunny，就會吸引來更多的光明。越是心情暗淡，越是容易倒黴，老天爺經常都是這樣，欺負人啊，你越不順利，老天爺越是腳底下使絆子。所以，讓自己開心起來，才能感召來更多的快樂和幸運！