產後身材恢復很重要但是盆底的恢復更重要，產後42天婦科檢查、評估盆底功能很重要。產後42天盆底功基本恢復正常,這時做盆底功能評估才比較客觀。

盆底肌恢復對於產後女性來說非常的重要，產後女性的盆底肌會產生一定的鬆弛，有些女性產後還有可能會出現臟器脫垂膨出的現象，而且有些女性還會產生產後漏尿的情況，所以女性產後盆底肌的恢復不容小視。

G動APP為您提供三種鍛鍊模式，分別是體驗模式、計劃模式、拓展模式。

體驗模式是G動提供試用的基礎訓練。可以試用爆發、耐力、分步訓練

計劃模式是根據您的綜合測試，系統量身定製的方案。計劃板塊分為：喚醒、加強、鞏固，分別對應早中晚的每天三次鍛鍊。

拓展模式可以透過鍛鍊腰腿臀等其他方面綜合改鍛鍊您的盆底肌。

一生孩子就變胖，這個是多少女性心裡隱隱的痛，多少女性因為生孩子之後就基本放棄自己了，也是很多女性產後生活的真實寫照了。

當時產後直接胖了30斤，腰更是變成了不折不扣的水桶腰，還有粗壯的大腿，看見自己都有股自殺的衝動。那段時間根本不敢看鏡子，害怕看見鏡子裡的自己，能把鏡子砸碎。

當時就決定減肥。但是因為之前沒有過什麼減肥經驗，就在網上找減肥藥，買了一大盒。當時客服告訴我說，不用擔心，一盒下去肯定能減下去的。後來一想如果當時我堅持下去，或許就真的減下去了，可是一天上十幾二十次廁所的減肥法，我是真的無福消受，後面人差點虛脫。不敢再用了。

後來就變得有點沮喪了，認識的另一位寶媽告訴我說，產後肥胖都是吃出來的，可以試試節食減肥，不花錢，也不費事，很輕鬆的就能減下去。當時細想也是這麼回事，決定嘗試下。結果四天後，我就放棄了，這次倒不是我自己的原因，主要是為了孩子。節食太厲害連奶水都不足了，婆婆知道後，破口大罵，為了孩子，我也沒說什麼，只不過減肥這事情就暫時放下了。心想大不了，就不減了，減肥與 孩子比較起來，肯定還是孩子重要啊。

直到一個月之後，有個也是剛生完孩子不久的朋友，在跟她聊天的時候說到了產後減肥了。她撇了一眼我的身材略有些驕傲的說，你看看我的身材，朋友們都說完全不像是生過孩子的人。我看了一眼，有些自卑的問道，你怎麼減的啊，你看我現在基本上跟之前就像兩個人一樣，一下子就胖了幾十斤，還減不下來。朋友推薦一個自己用的產品給我，擺肚清so組合，裡面是蛋卷和果凍的套裝，用它來代替早晚餐。也能保證正常的營養需求，關鍵是不知不覺中一個月就瘦下去了接近30斤。