只要明白了問題本質根源，在正確的方向上努力，必定會好！我也是一個重度抑鬱恐懼焦慮神經衰弱康復者！我徹底走出來有一年多時間了

樹立正確的生死觀，人或早或晚都會離開塵世的，無論貧窮還是富貴。

焦慮症是深深擔擾自己的身體健康而怕死或者聽聞身邊一些人去世而產生的一系列的聯想而產生的焦鬱情緒，表現為或焦躁或憂鬱鬱寡歡或失眠多夢等，久而久之就成了病。

既然是病就得去治療，首先找到產生焦慮的原因然後對症治療，比如怕死，首先要消除害怕這種消極情緒，向死而生，生命管不住它的長度，那就管好它的寬度，在有限的生命裡多做些積極的事，讓自己活得更開心點，以更多的興趣愛好，吸引自己參加活動讓生命綻放活力，因健康快樂更益於長壽。轉移話題和注意力，是最好的辦法，嚴重焦慮症就是去看醫生，藉助醫生的幫助和醫治而緩解或逐漸消除焦慮。

這個問題是因人而異的，我也曾有過這種怕死的焦慮症，有的叫抑鬱症，還有叫植物神經紊亂症，有的叫神經官能症，也有的說是更年期綜合徵，或內分泌失調，中醫叫神經衰弱。求醫無數，到過大醫院也去過小醫院，找過巫師，各種各樣的藥物吃過不少。中草藥吃了好幾年，西藥吃的不多，只有谷維素 。中醫說，這種病不容易治好，弄不好就有後遺症。當時我得了這種病時 ，很自卑，又很疑心，還有恐懼感，聽見別人說的壞事，往自己身上懷疑，晚上睡覺不敢一個人睡覺，怕睡下了醒不過來。看到長輩和孩子就想哭。還有時突然一種恐懼害怕，心跳加劇，好像末日來臨。當我慢慢好起來時，哪種恐懼的症狀依然不斷出現，晚上睡著睡著突然驚醒，雖然次數少了，但哪種恐懼害怕感依然存在。

得這種病，有的人說是內向人和膽小人容易得。根據我的經驗，這種病的出現也是身不由己，一多半是性格決定。有時想想症狀的出現都是虛假，不實，但就是扭轉不過來。自己這幾年的調理，也下了不少功夫，查了不少資料，儘量往好的方面發展。

鍛鍊身體，打太極，練八卦，慢跑，散步還有下棋，玩撲克，多到人多的地方參與娛樂活動等等，做些力所能及的體育活動，“生命在於運動”，首先能提高自身免疫力。

生活要形成有規律，這是最好的生活方式。晚上不熬夜。我過去12點以前沒睡過覺，都在凌晨2、3點才睡覺，自從得了抑鬱症後，逐漸的讓自己早些睡，但很難實現在晚上10點睡覺，即使早躺下也翻來覆去睡不著，為了幫助自己早些入睡，戴耳機聽音樂歌曲，聽自己喜歡歌曲。後來基本上在11左右入睡，這就是自己的成果。

得了抑鬱症的病，不能著急，除利用藥物調理外，還要調整作息時間，也要調整好心態，多想好事，不要想不愉快的事，多找和自己好的朋友聊天。搞些娛樂活動，多多開心。