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  • 1 # 清清40282

    首先,很多人在減肥的過程中都是無法控制對食物的誘惑 ,想要得到很好的減肥效果,首先要控制好飲食,要注意飲食的方式。

    其次,在減肥過程中,如果胃口太好,應該要控制好自己飲食量,即使有再多的美食,擺在面前也要控制好美味的誘惑,胃口太好,也不要吃得過多,慢慢的控制就能夠改變這種習慣了。

    最後,減肥如果是僅靠飲食控制是,得不到效果 的,在日常生活中,還要注意堅持的鍛鍊,只有堅持鍛鍊,才能夠讓減肥效果更加好,經常鍛鍊,還能夠增強體質,提高免疫力。

  • 2 # 大樹131297703

    胃口好,說明你的胃好,吃什麼都香,所以你的胖就跟吃的有關,

    既然想減肥,那麼你原因就找到了,是吃出來的,

    管住嘴,邁開腿,這是減肥者首先應做到的,

    那麼在減肥期間,就要控制飲食,想吃時,儘量控制點,慢慢適應就好了,但得需要毅力喲,

    世上沒有躍不過的高山,貴在堅持

  • 3 # lqonok

    身體只要是缺少了某些營養,就會自動提示我們自己要吃了,自己還得區分有些食物是不能吃的,比如饞油炸的,燒烤的等就不能吃(吃辣椒食品慢性自殺),當身體營養均衡時,身體無論吃多少都不會肥胖,最注意的是增加運動量前一定要補充身體細胞必須的營養元素,不然透支身體的運動會帶來意想不到的惡果!

  • 4 # 語擬童心

    這個時候你要調節一下飲食,吃飯一定要先喝湯,飯前喝一碗湯,然後再吃主食,主食的總量一定要控制好,然後再吃菜,吃飽之後呢,就是在七八分飽,因為你前面有湯的支撐,然後也就是能飲食控制在七分飽。

    所以減肥期間遇到胃口好的情況,一定一定要先喝湯,多吃菜,一定要清淡,少吃鹽,少吃油,更不能吃高熱食物還不能喝飲料。

    說白了肥胖都是吃出來的脂肪都是你一口一口吃進去的,現在你應該把高脂肪的食物轉換成的低熱低脂的。所以說在減肥這個問題上呢,你先要調整好心態啊,既然是吃出來的,那麼我們還要從吃上面入手,一定要再把它吃回去用健康的方法,真能把體重吃回去。

    其實減肥你光是想著餓和運動也不行,走極端是達不到理想的效果的。所以一定要調飲食,吃飯食量控制好,然後再找著你發病的根源,比如說氣血虛,那你這個時候要補助吃一些補足氣血的食物,如果說你的經脈不通,身體有於堵,那你就一定要去疏通經絡去按摩呀,火罐兒呀,就像我們的溫灸方法,它就是溫灸肚臍,也就是神闕穴,先幫著身體做一些梳理,打通經絡讓氣血執行正常起來,讓內分泌恢復正常,代謝功能也正常了。

    只有你的代謝功能和內分泌平衡,這樣的話你吃進去的食物才會及時的被排出體外,否則的話你吃進去的食物很容易就囤積下來了,久而久之,那就產生了肥胖。

    你說到胃口好,那如果說減肥期間胃口好的話,那這個減肥是很困難的,所以說你的一定要藉助一些外力,就像我說的這種溫灸的方法,它就幫助你疏通經絡,使代謝功能正常,從而實現減肥。因為把該代謝掉的垃圾呀,脂肪呀,代謝掉,身體也會經囤積垃圾。這樣減肥更輕鬆。

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