餓了還是要吃東西，當然你可以吃低熱量的，比如香蕉蘋果，慢慢吃，或者喝點脫脂低脂牛奶，有空可以適量運動（看個人），我目前也在減肥，半個月了，才減了4斤，但是我覺得可以了，至少每天都很精神飽滿！開開心心很重要！——曾經180+，目前160斤的胖紙，加油！！！！

你這個屬於節食性減肥，晚飯不吃，晚上肯定會餓的，如果是這樣的話，第二天會攝入更多的食物，這樣的減肥方式也會讓你越來越胖。晚上不吃晚飯也會讓你出現低血糖，脫髮，對睡眠也有影響。

減肥首先要做到三餐均衡，也就是三餐規律，消耗量大於攝入量，不能靠少吃一餐而達到減肥的目的。

減肥做到減少高油脂，高糖分，高脂肪的食物，增加低熱量優質蛋白質，全天的消耗量大於你的攝入量，這樣就可以達到減肥的目的。

除了飲食運動也是輔助性幫你燃脂的，運動可以選擇全天走路8000~10000步，或者快走40分鐘以上，運動是建立在飲食規律的基礎上才能健康減肥。

建議：如果因為工作原因，晚上來不及或者時間比較晚，建議泡一杯燕麥粥+一根黃瓜或者一杯酸奶+一個蘋果，這樣做的目的是減少晚上的飢餓感，讓你的身體在不缺乏能量的情況下實現健康減肥。

減肥減脂期間，晚餐不要吃太多油膩高糖高脂肪的，多吃蔬菜，喝點低糖的酸奶。

如果實在很餓的話，就吃一點燕麥片，增加一點飽腹感。

減肥需要堅持，不能你覺得有點餓就少吃點肉吧，或者來個麵包吧，來個烤串吧，反正明天少吃吧。

這樣下去永遠都是一直在減肥，卻減不下來。