什麼五月病，是對自己沒有信心，不夠堅強，對事情焦慮，負面情緒多。說白了就是自己的思想出現了問題。

只有改變自己的思維方式向好的方向發展。要對自己有自信心，堅強勇敢的面對生活，活出自我。焦慮是沒有用的，是事情總是要去做的，焦慮會使自己陷入苦惱、煩惱之中久而久之會得焦慮症。要儘量消除負面情緒，使自己有一個好的情緒。要從不好的心態轉變成一個好的心態。從悲傷的心情改變為愉快的心情。

只有從自己思想上改變自己的想法，不要思想生活有壓力、勞累、煩惱、焦慮等等不好的事情，改變為思想開心、愉快、開朗、有信心的好的事情對待生活。不管是壞思想和好思想都是要面對將來的事情，只能用好的思想努力做好將來的事情就行了。

我就是啊！不知道怎麼了！從四月一日開始！突然連續半個月失眠，易怒，煩躁，心慌！看中醫說是焦慮症，也是輕微抑鬱症！總之，特別折磨人！一點小事就引起很大的不適，焦慮的時候就想不停的掐手指頭！吃了二十天的中藥，已經有緩解了。

五月病為多見的病症，表現有：飲食習慣發生變化，失眠，缺乏興趣，注意力不集中，於職責有所牴觸，疲勞，反應遲緩或也可能敏感等。如果長時間有以上表現，要儘快去醫院就診，及時治療。

出現主動性減低時，會出現生活變得被動，牴觸外界或平時喜歡的活動，喜歡一個人獨處，行為懶散，不語不動，到木僵程度，甚至出現反覆自殺行為。

由此可見五月病危害人體健康甚至生命，患有五月病的人，可透過以下方法來緩解病情。

1、進行自我調養，於病人康復很重要。 要進行自己有興趣事情。若工作上無太大成就，可用其他辦法來提高自身技能，要從有興趣事情做起。

2、生活上需保證規律。按時進餐，早睡早起，每日按時進行運動。進行體育鍛能有利精神狀態，加強神經系統功能。

3、多進行戶外活動，如登山、打球、游泳等，有益神經健康。

4、多食用維B、氨基酸多的東西，如穀類、綠蔬菜、蛋類等，有助五月病康復。　

5、廣交朋友，和朋友常交流，多交往，精神上也會比總獨處人要好，特別於境況不好情況下，交朋友能傾訴心裡話，多和比較有風趣、幽默的朋友在一起。能夠防止、治療離異、孤單感，緩解五月病病情。

終於找到合理的解釋了……自己很可能也是這樣的病症，每年五一之前開始莫名煩躁，五一能出門遊玩一趟還好，雖然玩的不見得多麼愉快，如果因為各種原因不能成行，那壞了，很長時間調整不過來，2016年5月從入職10年的公司辭職，今年5月又從新東家那辭職，都是義無反顧那種，一直以為是自己太過任性，原來還有這麼多“病友”！春季是各種萌發的季節，不讓它釋放出來真的很難受……