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1 # 芊墨free
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2 # 玲玲真
堅持了1萬小時，你就一定能成專家嗎？
10000小時定義：
“人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。1萬小時的錘鍊是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件。” 作家格拉德威爾，將此稱為“一萬小時定律”。
按以上方式要想成為某個領域的專家，需要10000小時。我們來計算一下：如果每天工作八個小時，一週工作五天，那麼成為一個領域的專家至少需要五年。且行且努力吧。
堅持的意義：
你以為你所有的堅持都是零敲碎打沒做什麼，但是如果你堅持一直做下去就會有進步。就拿我來說吧。
我堅持每天慢跑走三圈大約有3公里，堅持了有三個月了，現在我的身體越來越輕盈了，睡得好吃得香，這是實實在在的。或許我沒有跑成馬拉松，但是最起碼我鍛鍊了自己的身體比以前強了。
我學英語，只是能聽能說而已每天都聽聽英文廣播看看報，最後也沒有成為一個翻譯，但是我可以溝通能表達清楚自己要表達的，也是堅持的意義所在。
難道成不了專家，就不堅持了嗎？不是的，無論做什麼事情都需要堅持去做，或許你最後成不了什麼專家，但最起碼你努力了自己不會後悔的，也就是所謂的盡人事聽天命。
量才使用：
量才使用，找到你的一個領域就像種田一樣精耕細作。堅持炸油條几十年，你可以熟練的製作，並很好的控制油溫。堅持種地機會發現別人種不活的在你的手下都長的非常旺盛（我種了好幾次他就是都長不好）。堅持當司機你會發現，做了十年的司機和做了二十年的司機是完全不同量級的。就連保潔打掃衛生也是有規可循的，不是隨便一個人都能做好的。
最後我想說，不會做總結相當於白乾，善於總結在正確的道路上堅持做才有成效，在某一領域堅持一萬小時是底線，無論你正在做什麼。
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3 # 惟願惟兮
你有一直堅持在做的事嗎？堅持多久了？
從今年上班開始一直堅持一日三餐在家自己做，截止目前堅持了三個多月。最終的結果是，廚藝提升了許多，生活費省了很多，身體感覺比以前好了很多，並且飯量有增加，但體重沒有增加，一直保持的挺好。在今年之前，自己很少有機會在家燒飯，更多的是在外面吃或者點外賣之類，一餐最少要十幾元，這樣每月的生活費挺多的。而以前的廚藝也只停留在燒燒土豆絲和番茄炒雞蛋的水平，對於葷菜一直是敬而遠之。燒素菜勉勉強強還可以，葷菜是完全不行，一直保持在黑暗料理系。但自從今年上班開始，因為受疫情影響，很少外出，上班要自己帶飯，所以每天都是自己在家燒飯。一段時間後發現，廚藝提升許多，以前燒成黑暗料理系的菜現在完全可以輕鬆勝任，包括魚和肉以及各類湯也在不斷的嘗試，味道還不錯。現在燒飯是越來越嫻熟，而且口味都保持偏清淡些，健康些。現在對於外賣反而有些不太適應，對於現在的自己來說口味重了些。
有時間也在不停的嘗試做其他的菜，比如包肉餡的餃子、自制涼皮、自制涼粉、做各類餅，還有一些其他的小吃…
最主要是自己燒飯後生活費省了許多，以前一頓外賣的錢，現在買菜大概可以吃2天左右，這樣一個月下來生活費大概在兩百多到三百元左右，這比以前省了一倍不止哦～
果真是堅持就會有收穫，不管是燒飯也好，還是學習也罷，又或是堅持其他，只要一直堅持一定會讓你有不一樣的收穫。
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4 # 婷Ting小世界
一直堅持兩件事十年，從懵懂的20歲到成熟的30歲。
一是跑步♀️；二是追求“出國留學”夢想。
關於跑步
這十年保持每個禮拜跑步4天以上。早晨天氣好，跑完就開啟新的一天工作，如果天氣不好，晚上下班了就補回來。十年前，跑步的人還很少，尤其是女生。但我熱愛深圳的那一片海，每天都想到海邊與大海約會。剛開始跑3公里都會喘氣，慢慢增加5公里，到再到10公里，後來偶然的機會參加了馬拉松比賽42.19公里。從此開啟了跑馬拉松環遊之旅。
跑步是一種訓練耐力的運動，可以讓自己的內心安靜了，培養自己對事情的專注力和韌勁，也因此讓我實現了夢想。
關於夢想
從中專畢業到出國留學，我一路走了十年。現在我在加拿大實現了這個夢想。可能對很多人來說很容易，而對於10年前的我卻是“偉大而遙遠的”。中轉畢業的我，要一邊努力工作掙學費，一邊不斷的學習，通過自考提高自己的學歷，還要學習英語和法語，為出國留學做準備。我把夢想寫在小卡片上，每天往牆上貼上一張，感覺離夢想又近了一點點。從2012年到2014年，連續三年申請法國的留學簽證都被拒了，心靈受到了重創，我已經沒有再試一次的勇氣。2015年，我決定迴歸工作，好好工作，努力掙錢。2017年，當老闆要給我升職加薪時，我猶豫了，那個沉浸於內心深圳的夢想又爬起來了。此時我已經27歲，我不確定自己可以放下好不容易才建立起來的事業，更要的是我不確定自己有足夠的勇氣去面對未知。所以我開啟我的法國之旅，來到了這個曾多次拒絕我留學申請的國度，當我在塞納河邊上望著對面的埃菲爾時，我問自己“你還想實現最初的夢想嗎？”答案是“YES”。這一路走來，雖然困難重重，但也讓我慢慢變強，三年後，我的選擇權更多了，這一次我選擇了加拿大。法國之旅回國後，我重新考雅思，提交了辭職申請。2017年11月15日，我踏上了圓夢之旅，來到了加拿大。
都說“人生是一場馬拉松”。跑過馬拉松的人才能真正的體會到，這一路不在於跑得有多快，每個人的配速都不一樣，堅持到最後衝向終點才是勝利。人生又是由一場場馬拉松組成的，一個夢想實現了，又從從零開始，接著追尋下一個夢想。
最初的夢想，給了我不悔的青春！2020，重新出發！
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5 # 木子錘
我的咖啡事業，我一直在堅持的夢
做了7年咖啡產業，收穫了不少頭銜
雲南咖啡產業創始人
咖啡師
咖啡豆烘焙師
咖啡烘焙大賽獲獎選手
Q-Grader國際咖啡品質鑑定師
。。。。。。
What is the next？
這樣羅列出來，難免有炫耀的成分
咖啡，作為一個國外的引進舶來品，從進入中國開始，就不是為了喝的。
更多的是這樣的聲音每天圍繞在我的耳邊：
"我好喜歡咖啡館的感覺啊！"
"我需要找個安靜的地方和朋友聊聊天"
"有沒有最好的雲南咖啡推薦？"
"有沒有做高階咖啡豆可以試試？"
“中國有咖啡豆，在哪裡，是自己種的？”
“中國咖啡有什麼品種”。。。。。。
其實想想，在最開始做咖啡的時候，我也是問這些問題的人
除了在文章，新聞裡看見過中國咖啡80%出口來自雲南，還有少部分來自海南等地
前半年的時間，根本不知道還有"意式咖啡"這回事
一年了，通過一家做咖啡貿易的瞭解簡單雲南咖啡，海南咖啡的採購和銷售。
兩年了，知道做卡布了，但還可以因為每一位客人的卡布上用巧克力畫的圖案不重複而沾沾自喜
三年了，還完全不懂得咖啡豆的蹊蹺，還追著經銷商問"一級豆和AA豆的區別在哪？"
目前為止，還是不知道該如何回答"你的咖啡做的這麼好，咖啡豆是哪裡的，是怎麼做出來，如何控制好烘焙，沖泡等？"這樣的問題
不過我很滿足的是
我們越來越多的客人知道：
原來咖啡不只是苦的
原來咖啡新鮮的才好喝
原來咖啡豆的品種有這麼多啊
原來咖啡豆也是農產品
原來咖啡豆不知可以煮著喝
原來咖啡的味道還可以是甜的
原來咖啡。。。。。
為了做出好咖啡，然後保持出品狀態，我們跑遍漫山遍野，穿梭於產業，回來到烘焙室後，精心挑揀歷經辛苦帶回的好豆子。
為了能讓大家喜歡我們，讓行業內知名咖啡師評分打鉤，而後我們又自己品鑑多次。
為了不破壞咖啡香，就是大冬天下大雨，我們都毫無怨言的在外面吃飯
為了不讓每一位客人失望，不讓農戶操心，我們寧願自己墊壓用於運營公司的資金，幾乎不賒欠購豆款項，對待客戶也是先行品鑑無誤後才傳送貨物出去，避免往返的周折。
突破
時不時會有客人驚訝到，"喔，原來我們雲南還有這麼好的咖啡豆"
每次外出同業交流或參加各種比賽，就算是咱雲南不知道我們，我們都不會給咱雲南丟臉從來就沒空著手回來過
呵呵，說了好多不相關的話，思緒還是拉回來。
每一個頭銜，其實就是一個夢想
人的價值不就是這一個個的夢想支撐起來的嘛
已經過了而立之年，兩次從國企辭職都是為了咖啡
我想我這輩子可能也就這件事情了
一直以來，咖啡豆對於我來說，就是一袋又一袋的樣品
是時候向我的下一個夢想邁出第一步了
我要去到田間地頭
我要去到咖農身邊
我要去到生豆處理工廠
我要去到一切和咖啡有關的地方
只為了找到好的咖啡豆
將它們帶回來
為山水人生的客人們
也為了我自己
因為，是你們支撐了我人生的價值！
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6 # 櫻淘2098
我一直在兼職為中國銀聯推廣碰一碰，我堅持半年了。碰一碰是中國銀聯和華為打造第三代支付方式，比掃一掃更安全，更便捷，央行數字貨幣就主推碰一碰支付方式，由於掃一掃成了支付習慣，老百姓的錢無形當中都存在W信，ZF寶，不能迴歸銀行，銀行就很難摸清這部分資金的流通情況，不利於實現有效的巨集觀經濟調控，大家都知道，現在的經濟不景氣，全球都在降息，國外目前很多國家都是負利率水平，刺激民眾將儲蓄向消費轉變，鼓勵企業融資，一旦現金被電子化的央行貨幣完全替代，負利率就完全有可能，那麼國家巨集觀經濟調控將變得更加高效。再就是很難掌控那些洗錢的非法交易，央行數字貨幣讓每一個人的資金賬戶都歸集在央行，全面現金電子化，就可以記錄每一筆交易，限制非法行為，實現無死角監控到某一個人的賬戶。國家有了更安全，更便捷的主控方式，這些問題就可以迎刃而解。碰一碰是免費註冊，碰一碰磁卡也是免費領取，我一直在堅持在做推廣，希望看到的朋友也加入，用中國銀聯官網的一句話付出就有回報。
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7 # 柱子帶你去旅行
有！
做旅遊行業15年啦！雖然不賺錢，但是看到給客戶帶去幸福快樂，那就很滿足。
我們的靈魂家園
——驢行天下
身體和靈魂必須有一個在路上！
您是否曾為無法親臨其鏡而遺憾嘆息？！沒關係，請把目光凝聚在這裡！在這裡您能聆聽許多旅途的動人故事；在這裡您能品閱無數定格了的精彩瞬間；在這裡您能找到另一個心緒飛揚的自己！
誠然，您也可以加入我們！在這裡我們可以找到志同道合的驢友；在這裡我們可以共同探尋那神祕而綺麗的風景；在這裡我們可以一起品味美食的味道，風雨的味道，Sunny的味道，人情的味道，歲月的味道……
這裡就是我們精彩與共，風雨同舟的靈魂家園——驢行天下。我們在這裡約定您，不見不散！
嘉興驢行天下戶外俱樂部成立於2006年12月，擁有合法資質的戶外俱樂部，致力於戶外運動事業的推廣，將一種“健康、快樂、自由”的生活方式帶給大家。
我們組織各類自助遊、自駕遊、揹包遊、境外遊，為企事業單位量身定做戶外旅行、團隊拓展；免費提供各類戶外資訊、諮詢等服務。
驢行天下的口號：你行 我行 牽手驢行（你行我行代表你我能夠做到，也代表你我行走天下；牽手驢行意為我們在驢行天下牽手成為朋友，我們牽手行走天下）
驢行天下的方針：ZN到頂 FB到底！
驢行天下的精神：不放棄！不拋棄！（不放棄每一次登山目標，不拋棄每一位隊友）
驢行天下的紀律：除了腳印，什麼都不留下；除了照片，什麼都不帶走！
驢行天下的三忘記：忘記煩惱（生活上、工作上）、忘記身份、忘記年齡。
責任 我們提倡有意義負責任的旅行，對個體和團隊都是如此。
線路 強大專業的策劃和組織能力 個性美妙的旅遊線路。
服務 熱忱的服務團隊，敬業並富有人格魅力的領隊導遊。
體驗 與興趣相投的驢友純玩徒步，登山涉水，行行攝攝，美食美景。
注重 只留下腳印，只帶走照片，珍惜環境，尊重風俗。
分享 每次活動照片分享，領隊負責集體照和精彩瞬間的拍攝。
抖音號：zz14319
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8 # 廣東軍少
心態，決定了人的一生。在任何一個工作崗位上，如果你有技能，但沒有良好的工作心態，能否把這份工作做好？答案是“肯定不能”，因為你沒有意願去完成此項工作，所以就算是一個沒有技能的人去做此項工作，只要有意願他大可以去努力學習，最終變得有技能，最終完成任務，只是所花費的時間多一點而已。既然心態如此重要，那麼我們應該如何去建立一種健康向上的心態來消除心中的種種壓力和煩惱呢？
第二：學會關愛自己，只有多關愛自己，才能有更多的能量去關愛他人，如果你有足夠的能力，就要儘量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。
第三：遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的輸理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。
第四：多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由於羨慕別人，而始終把自己當成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進步而開心（事是不分大與小的，複雜的事情簡單做，簡單的事情認真做，認真的事情反覆做，爭取做到最好）
第五：廣泛閱讀，閱讀實際就是一個吸收養料的過程，現代人面臨激烈的競爭，複雜的人際關係，為了讓自己不至於在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子裡空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知慾在呼喊你，要活著就需要這樣的養分。
第六：不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因為我相信一句話，如果你喜歡上了你自己，那麼就會有更多的人喜歡你，如果你想自己是什麼樣的人，只要你想，努力去實現，就會的！（很多人為什麼沒實現，就是沒毅力）
第七：學會調整情緒，儘量往好處想，很多人遇到一些事情的時候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因為情緒的把握不好，讓簡單的事情複雜化，讓複雜的事情更難．其實只要把握好事情的關鍵，把每個細節處理的得貼就會遊刃有餘．遇到棘手的事情，冷靜點，然後想如何才能把它做好，你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄！
第八：珍惜身邊的人，用語方面儘量不傷害，哪怕遇到你不喜歡的人，你儘量迂迴，找理由離開也不要肆意傷害，這樣不僅讓自己心情太壞，也讓場面更尷尬．珍惜現在身邊的一切。
第九：熱愛生命，每天吸收新的養料，每天要有不同的思維．多學會換位思考，儘量找新的事物滿足對世界的新奇感,神祕感。
第十：只有用真心,用愛,用人格去面對你的生活，你的人生才會更精彩.
1．沒有人是完美的。必須承認自己的弱點，並樂意接受別人的建議、幫助和忠告，只要你勇於承認自己需要幫助，成功必然在望。
2．從挫折中吸取教訓。在面對失敗或挫折時所抱的態度應該是從中吸取經驗，繼續努力。
3．生活必須誠實和富於正義感，這樣才能吸引好朋友來幫助你。著名心理學家巴達斯曾經被問及：“哪些是人類今天最基本及最深切的心理需要？”她回答說：“人類需要愛。”但這不限於男與女之間的愛，從心理學家的觀點看來，好人永遠是快樂的。
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9 # Echo曲焱
個人認為，同時堅持做很多事，確實不太容易。但堅持2-3件事，還是可以的。其實所謂的“堅持”這個詞語，太過於提高“主觀能動性”的作用了，因為真正能把一件事長久的做下去，其實還是習慣的養成，而習慣的養成，除了主觀能動性以外，其實更多的反而是生理上人類這個物種的特性，你一旦理解了習慣作為人類物種的這個特性，可能就更容易把一件事培養成習慣，而後做下去。
我個人目前能長久做得比較好的是3件事，最短的10年，最長的超過10年了。從短的說吧。
1.學習和練習，當然現在更多的是教學了，弗拉門戈舞蹈。
我從2010年1月開始第一次學習弗拉門戈舞蹈課，至今是步入第10個年頭了，而且，如無意外，肯定會持續下去的。
我自己是沒有間斷學習和練習的，除了去各地包括去西班牙參與workshop和短期學習以外，自己也是定時定點練習。當然從2014年開始，我就成為了一個弗拉門戈舞蹈老師，如今教齡也有5年了，我在2018年創辦了自己的弗拉門戈舞蹈學校（在北京），如無意外，教學也會持續下去，這件事已然成為了生命中的一部分了。
2.讀書，做摘抄，記筆記。
這個習慣其實開始得特別早，小學的時候，如今我已經年過30，大家可以自己算時長了，不過那個時候有點“被逼”進行的，是語文老師的作業，可寫著寫著吧，就養成了習慣，也沒當成多難的事情，就一直斷斷續續堅持著直到大學畢業，這期間，其實也只是以摘抄為主，就是好的詞語和句子而已。
也是從2010年，正式開啟自己的“萬卷書”計劃，10年裡不斷推翻，不斷迭代自己的讀書和記筆記的方式，從原本的摘抄，演變成如今比較成體系的一個完整的讀書記筆記學習的閉環，也是，進入到第10個年頭了。
真的就是習慣吧，因為不讀書反而難受，每天早上起來進行的第一件正經事，一定是讀書，一定要讀完書，才能進行其他事情，才能踏實工作。
3.寫日記
這個呢，就不截圖示例了。但也是從小學“被逼”寫週記開始，一開始真的是週記，後來上高中變成了月記，反正想起來就寫一寫，更多的是一種情緒的宣洩，到了大學開始越寫越多，畢業之後工作，一直到現在，也是養成了習慣。
不動手寫，就不能開始思考。這是今天讀完《東大教授教我的學習方法》裡作者自己的狀態，真的和我無比的像，我也是，一定要手寫，一定要記錄。
即便有時太忙，可能真的寫不上幾個字，但一旦有時間，就坐下來瘋狂的補起來。
目前“堅持”得最好的就是這3件事，開始覺得，可以有意識培養第4件事，第4個習慣了。
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10 # 影視先鋒000
說到「堅持」，這位因為日語教學被世界所知的清華老師——笈川幸司，很有發言權。
第一次見到笈川先生時，是 2009 年在清華大學的一間教室裡。那時他已經是中國日語教學領域十分有名的教師了，全國各地都有學生聯絡他，向他討教日語學習的祕訣。為了迴應這些學生，他在清華開了為期兩週的特訓班，只要報名都可以參加。
再見笈川先生，是在 2019 年的廣州。白天他剛剛在廣州鐵路職業技術學院完成了第 394 站的“中國馬拉松巡迴演講”。
十年不見，他的外形幾乎沒怎麼變。稍顯凌亂的捲髮，有些肉感的臉頰，左嘴角下的那顆肉痣，一直掛在嘴上的微笑，身材還比以前瘦了一些。看得見的沒怎麼變，變化的更多的是看不見的。
十年前他僅在中國成名，十年後他已經是得到了眾多國家認可的日語教師。在《Newsweek》雜誌 2019 年“世界尊敬的 100 位日本人”的評選中，他與運動員本田圭佑、導演是枝裕和、漫畫家青山剛昌等人共同入選。
外語教師並非傳統意義上“上限”很高的職業。雖然枯燥，但也簡單。日復一日，年復一年，站在三尺講臺上講著雷同內容的大有人在。為什麼笈川可以殺出一條自我實現之路？
到中國去
1970 年 4 月 20 日出生於日本埼玉的笈川幸司，原本的志向並非教師，而是漫才師。
屬於日本傳統藝能的漫才，大致可以理解為“日本的相聲”。同樣是兩個人表演，和逗哏、捧哏的分工類似，一人擔任滑稽角色，負責裝傻；一人擔任嚴肅角色，負責吐槽。
20 世紀七八十年代正是電視的黃金年代，原本只能在劇場欣賞到的漫才和落語，通過這一大眾媒介，迎來了“文藝復興”。一味笑劑極大地釋放了日本社會的嚴肅高壓，Two Beat、明石家秋刀魚、Down Town 等眾多漫才組合崛起，在電視上百花齊放。
笈川從小就對惹人發笑的事有興趣，漫才很快成了他的心頭好。只要有漫才節目，他就會守在電視機前，一分鐘不落地看完。“如果說其他男生的青春是運動、是戀愛、是追星、是遊戲的話，那麼我的青春就是漫才了。”從小學到高中，漫才幾乎貫穿了他的整個少年時代。
除了觀看，笈川也會模仿，學會了就想逗笑身邊朋友。漫才的學習過程，也是段子的表演練習過程。熟能生巧，因為在班上表演，笈川變得不怯場，敢於在眾人面前說話。
那個時候誰也不會想到，這段練習經歷竟會與他的未來教師生涯掛上鉤。
學生時代，笈川並非“好學生”，大學玩了三年，學分岌岌可危，所有老師同學都不認為他能順利畢業。但他在第四年竭盡全力完成了學分要求與論文，畢業的時候震驚了不少人。
當然代價還是有的，大四時大部分同學都在找工作，而他在補課，因此也耽擱了就業。也沒想好做什麼的笈川，索性來了段“間隔年”，他用打工攢下的積蓄去歐洲玩了大半年。
看著兒子吊兒郎當的，母親有點生氣，但卻沒有直接斥責他，給他出了個主意：你不要一心盯著歐美看，去中國看看吧，這個國家早晚會超過日本的。
本就在歐洲呆膩了的笈川，帶著點獵奇的心態來了中國留學。而這一來，就和中中國產生了 20 年的奇妙緣分。
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11 # 有力量的寶媽
堅持每天洗衣做飯，打掃衛生。每天不固定的時間鍛鍊一下。一週安排三次瑜伽。不知道這些不起眼的小事算不算每天堅持的東西
對於家庭主婦來講，每天堅持進廚房，做出可口美味的飯菜。把家人的身體都照顧好，也算是對家庭很大的貢獻。
對於職場上的人來講，每天做好自己的工作，哪怕是每天重複。迴圈自己的工作，那也是一種堅持，一種對自己工作經驗的積累。也在為社會做著日積月累的貢獻。
可能20幾歲的時候心中懷有大大的夢想，總感覺自己可以幹一番驚天動地的大事業，很有可能造成眼高手低的困境
但是青春就是要懵懵懂懂，要有初生牛犢不怕虎的精神，才不枉青春年少！等到30歲以後，生活讓你慢慢沉澱下來。你就會慢慢的從身邊的小事去發現生活的真相。
其實生活也是需要細水長流，日積月累的堅持，每個平凡如你我的人都要認真的對待生活
哪怕我們所做的事很微小，平凡如塵埃，我們也要去認真的對待他。做好身邊的每一件小事
相信自己，相信生活
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我是從大學畢業開始堅持做俯臥撐，因為以前身體比較單薄，所以畢業以後就決定改變一下自己。最開始我給自己定的目標是每天做100個俯臥撐，當然不是一次做完，需要分組做，組間注意30到45秒左右，每組做不動為止，就這樣堅持了一個月，做完100個俯臥撐的時間縮短了一半。都說運動會上癮，確實是這樣，等你真正動起來之後，你哪天不動反而會不習慣。大概3個月以後，我將目標提高到了每天300個，分8組做完，組間休息45秒左右，前期會比較辛苦，需要靠意志堅持，我當時想的就是逼自己一把，硬撐著做完，熬過一段時間之後，你就會發現人的潛力真的是要靠自己發掘。以後每天都是300個分6組做完，一直堅持到現在，大概8年時間了，當然中間也有因特殊原因停頓過幾天，但這個習慣還是一直保持到現在，現在做完300個很輕鬆，但我也不準備增加難度，就這樣適當鍛鍊保持體型就好。希望大家也能和我一樣堅持，因為只要堅持絕對看到的變化。