有時，說出分手的人會比被迫接受的人更加痛苦。你的這種情況我可以暫時概括為“餘情未了”。針對你的問題我認為你可以從以下幾點進行考慮。

一、挽回。

但挽回需要考慮這段感情是否真的還能繼續，或者說還有繼續的必要嗎？這就關乎到你們分手的原因。

如果兩人分手不是因為誤會或者一時鬧脾氣，而是經過了深思熟慮的考量，那即便挽回也有很大的機率會重蹈覆轍，這無疑是第二次的傷害，並且是更加嚴重的傷害。

如果兩人還有再在一起的可能，之前的矛盾不是毀滅性的、是可修復的，那你可以試著挽回她。分手之後複合的機率其實挺高的，情侶間有些小打小鬧蠻正常的。最最重要的是，不是她提出的分手，你挽回的機率會比較大。

二、療傷。

如果她現在已經有了新的感情，你挽回的可能性就不大了 。那你目前唯一能做的就是轉移注意力，把所有和她有關的東西藏起來或者扔掉，重新開始，不要再念念不忘。情場失意沒關係，我們可以想辦法在職場上得意。

重新整理好記憶，確認分手的原因，告訴自己分手真的是走不下去了，對自己進行心理暗示。並且要好好提升自己，健身什麼的，很快下一段感情就會到來。忘掉一個人最好的方式，就是開始一段新的戀情。

請問分手多久了，賭氣分的手吧？是你餘情未了，是你還在想念對方，你先冷靜下來審視一下，在這段感情中所遇到的問題，因為什麼原因導致分手，首先找到自己的不足，努力修正自己錯誤，不斷地提升自己的內在，讓自己更優秀起來。

雙方情緒修復過後，你去找對方心平氣和地談一談，首先承認自己的錯誤，不要用責怪的態度給對方說話……

還能怎麼辦呢，你是典型的自作自受，啥藥都有賣的，唯獨沒有後悔藥。既然自己做的決定，那就要承受，繼續難受一段時間吧，時間是治癒傷口的良藥。

你們在一起一年了都？時間不短了啊。既然是你自己提的分手居然還會有不捨？還留戀那些美好回憶呢？估計沒人會相信。

這事如果要是我遇到的話，

第一點：我自己提的分手，剋制自己不去回想，不去看有關她的東西，因為自己選的路要堅持走完，但肯定希望她能幸福。

第二點：即使再想也不去找她，一來得顯得有骨氣，二來不能招人煩啊。分手時很霸氣，離開一段時間後悔了又去找人家，簡直沒臉沒皮啊。

第三點：不會馬上投入新的戀情，需要一段時間沉澱一下，那句“分手以後最好的療傷方法是進入下一段戀情”是錯誤，大錯特錯的，因為80%的機率都是“傷上加傷”。

去努力學習或者工作吧，提高技能和品質吧。