回覆列表
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1 # BECOME大天蓬
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2 # 鄉村湘湘
減肥方法應以有氧運動減肥和減少飲食健康為主，例如慢跑、爬山、球類運動、游泳等，通常這種運動量會造成心跳加快、會提高人體的新陳代謝率，只要堅持每天有一次運動，有很好的減肥作用，另外少食含脂肪過多的食物，如花生、核桃、芝麻、以及各種動物油，奶油和油炸的食物也應加節制。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和食求唐分較少的疏菜、水果等，多喝水只要堅持就會成功，當然前提是你晚上不能吃太多，人體在熟睡時基礎代謝率是最低的，如果你晚飯吃很多，那一個西紅柿是不會達到良好的減肥效果的。如果晚飯就吃一個西紅柿，只要堅持是可以減肥的。
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3 # 沫沫減肥季
如果一個月只吃西紅柿，不吃其他東西，那肯定會瘦很多，但營養會缺失很多，會很影響身體健康，並且如果接下來你還吃很多東西的話，會迅速反彈的。如果一個月你照吃不誤，然後中間穿插吃西紅柿，那不會起到減肥作用，只會給你的身體提供維生素c等西紅柿含有的營養成分
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4 # turnround
你要知道脂肪都是吃了沒消耗掉存起來的，減肥要麼運動要麼少吃，如果平時飯量大可以試著慢慢縮小飯量或用蔬菜水果等低熱量的食物代替，不建議突然節食或太大程度縮食，減肥是一個長期的過程，尤其是節食對身體非常不好，搞不好減肥失敗反彈；最好還是多運動，少吃高熱量食物的好
假的。不吃瘦的更快不是嗎？但健康呢？西紅柿生吃補維C，炒熟補番茄紅素，都很不錯，可以天天吃，但更要注意營養均衡，蛋白質維生素礦物質不飽和脂肪都不能缺，這樣身體才好。想減肥用211飲食法，不用餓著，還能減肥，把精米白麵換成粗糧，山藥土豆芋艿玉米紫薯等都是不錯的選擇，另外小黃米很不錯，可以補充維生素B族，這個是能量代謝的輔酶，對減脂效果不錯。喝綠茶也好的，茶多酚能瘦身，只是含量太少，不過有額外補充的茶多酚，只是要選大品牌這樣不會被忽悠。