首先，感謝邀請！回到這個問題之前，我們必須先清楚，為什麼一個人特別煩？是因為寂寞？是因為沒事可做？還是有心事，或是其他原因？人生本來就很煩，我們總在煩惱與解決煩惱中度過，特別是一個人的時候。煩，證明我們心裡有事情，當一個人煩惱的時候，我們改怎樣面對，該如何調節自己呢？個人歸納了幾點。

1.採用發洩法。不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,K歌,玩遊戲，主要是為了分散自己的注意力，如果一個人全身心的把注意力集中在某件事情上，就會轉移煩惱；或者強迫自己去運動，出出汗，紅紅臉，運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質;再或者去一個山很高的地方，對著大山大叫幾聲，發洩體內的不良物質。

2.直面問題。分析自己煩惱的原因,想辦法解決或改善它。也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近。

3.看書也是一種不錯的選擇。“書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。”看書，你能在文字的海洋裡和智者對話，從中化解自己內心的煩躁。

4.睡覺。一夢解千愁，睡著了什麼都不會想，在夢裡或許你還能夢到自己高興的事情。

最不提倡化解煩躁的行為：

喝酒，抽菸。都說一醉解千愁，但心情不好的時候，很容易喝醉，如果一個人出去喝酒，喝醉了沒人照顧你，特別是女生。而且喝醉了很容易傷身體，這樣的方式科學。

所以，朋友們一定好好調整自己的心態，人生總會有得與失，心態好什麼都好！

說明你跟他是最親的人，只有最親的人你才會去花時間和精力去關注他，否則，你怎麼會將自己最寶貴的時間和好心情奉獻出來去“煩他”呢？就像聖空法師曾開示的那樣：

兩個人互相看著不順眼，以前是最親的人，不然，他幹嘛管你的閒事？

別人說：“師父你看，那個人真煩人，那麼多毛病。”我就說他：“你眼睛看著他，心裡有他，所以你跟他是最親的人。”

為什麼這樣說？自己的親人才管，我怎麼沒管他呢？今生見到了，你不要煩他，那是你最親的人，你應該洗耳恭聽，不起知見、不起無明，等他嘮叨完了。不然的話，生生世世糾纏，就結成了冤結。

其實當我們靜下心來仔細想想，你就會發現那是我們自己的問題：也許是別人太優秀你心裡有了嫉妒，也許是你從心眼裡看不起他，也許是你自己心情不好而直接秧及了他......因為你煩的那個人，他無論做什麼在你眼裡都是錯的。

前世五百次回眸才能換得今生的擦肩而過。既然相遇相逢，那就是緣分呀。如果能夠撕開自己那道自我保護的防線，多回光反照反省自己所在的問題，你會發現，人還是那人，卻剎間那變得不那麼讓你討厭了。甚至，慢慢地，你會樂意與他相處和交往了。