我記得孩子小時候，常常是八點就上床了，給他講一會故事，八點半就開始睡著了，一睡一整晚上。好像是從三四歲一直到小學畢業 ，一直是這麼個睡法。他在幼兒園就不願意睡午覺。只能晚上早點睡，然後睡一整晚。

這樣睡是有好處的，可以在晚上十點左右就進入了深睡眠期，身體裡就會分泌 出生長激素來。這樣對長個頭有好外。

有一次，和一個朋友聊天，才知道她們家孩子每晚是十一點才睡，導致孩子眼睛疼，長不高。他們兩口子都是夜貓子，總是弄到很晚才睡，這樣孩子就跟著一起玩，一起樂，常常是特別晚才開始入睡。

家長要以身作則，不要睡太晚，孩子自然就會跟著早早睡覺了。

要記住，孩子是睡著長大的。而不是熬著長大的。

讓孩子早點睡吧！

兩三歲寶寶每天的睡眠時間要大約保持在13個小時。

睡眠時間過長，會使心臟的跳動減緩，還會讓肌肉鬆弛，長時間下去，會使寶寶的精神疲倦，軟弱無力，對寶寶的智力甚至也會有影響。

睡眠時間不足，會使孩子的抵抗力變弱，長時間一來，寶寶的食慾會減弱，寶寶的營養跟不上，會影響到寶寶的生長髮育，對寶寶的身體健康造成影響。

分別是晚上11點到1點，凌晨5點到7點

尤其11點到1點這個時間段是分泌生長素最多的

所以要想寶寶有一個好身體，一定要在9點之前就讓孩子上床睡覺。只有在深度睡眠的情況下生長素才會分泌

另外，午睡的時間一般最好1點3點這個時間。這個時間是心包經當令，這個時間段午睡對心臟好

關於孩子的睡眠時間有不同的聲音：有人給出孩子的作息時間表，有人認為要根據自己孩子的情況具體分析，還有人認為只要孩子自己夠睡，且第二天的精神狀態良好就表示睡眠時間對於他（她）是夠的。個人認為：午睡時間不宜過長，睡覺時間不要太晚，睡前一小時不要有激烈、興奮的運動或情緒，給孩子營造溫馨寧靜的睡眠氛圍，可以每天有固定的睡前活動，比如撫觸、講故事、聽安睡音樂等，讓孩子形成睡覺的規律或反射；大人尤其是主要照顧者也要跟孩子一起準備入睡（至少要等孩子睡著再去做其他）；儘量保證睡眠時間充足。以上儘量保證是睡眠這件事上的常態。偶爾的睡眠失常無大礙。

兩、三歲小孩每天晚上10點多睡覺，會不會太晚呢，該注意些什麼?中午是有睡午覺的？兩三歲小孩每天晚上10點多睡覺確實有點晚。我們要注意以下幾點。

1、兩、三歲的孩子每天的睡眠時間應在的10~12小時之間，如果孩子每天10點多睡覺，那麼第二天早上就會起床晚，這樣也會影響中午的午覺時間，使午覺時間會往後推。

2、兩、三歲的孩子正是長個子的黃金時期，9點以後開始分泌生長激素，分泌到第二天早上7點，孩子如果每天都睡得太晚，會影響生長激素的分泌，從而影響長個。

第二天要起床早，7點左右起床，不能睡懶覺，一醒就起床。這樣中午就會睡得早，午睡的時間不要太長，大概一個半小時左右就要叫醒了，要不然也會影響晚上睡覺。

這樣每天堅持，孩子就會有一個良好的睡眠習慣。對以後上幼兒園乃至上學都是有幫助的。

我兒子每天晚上1點才會睡，早上9點多醒，下午睡2小時。以後上幼兒園估計會改過來，夜貓子父母沒辦法啊，我家晚飯都7點多 洗完澡11點上床

儘量讓你的孩子七八點鐘之前早睡，畢竟寶寶還在發育階段，身體比較脆弱，睡眠充足，可以保證兒童各方面發育比較完善。

有些孩子天生精力比較旺盛，中午睡了午覺的話，可能晚上就會延遲入睡，只要平時能跑能跳，不易生病，十點多睡覺也不是什麼很大的問題吧

自從孩子出生，我對於他的睡眠是最看重的一個環節。

好的睡眠到底有哪些好處呢

我認為最重要的是有利於孩子的的生長髮育，夜間生長因子最活躍，會促進長骨的生長。利於新陳代謝，讓臟腑得到休息，免疫力也會得到提高。充足的睡眠對智力發育也有很大的幫助，記性好、思維你敏捷。

好的睡眠，真的很多好處。我自己也算是受益者吧，我家寶寶現在睡覺都不會超過10點半。也是近期課業慢慢提上來了，不然他一般九點半必須上床睡覺。

那在孩子兩三歲的時候，那更是重來沒有超過十點睡覺的。

看你的問題說的是十點多，也不知道是多多少，也有睡午覺。但是專家都有說在低齡是每天要保證11到14個小時。你可以自己參照一下下面的表。

充足的睡眠對孩子的發育是非常好的～現在生活節奏快～大人不睡的情況下～孩子也很難入睡！給孩子營造一個安靜的環境～帶孩子一起休息～孩子睡了後～大人在做其它事情～養成習慣就好了

首先小孩晚上10點多睡覺，肯定是比較晚了。正常兩三歲的小孩兒，每天要保證10~12個小時的睡眠時間，只有保證充足的睡眠，小孩才能正常發育。我看了你描述的問題，你說的應該是小孩白天是睡午覺的，所以小孩睡了午覺，導致晚上就不太容易早睡。我認為首先你要試著讓小孩兒白天不睡午覺，看小孩兒晚上會幾點鐘睡覺，如果說小孩睡午覺睡習慣了，堅持不到我晚上就要睡覺，你可以減少小孩睡午覺的時間，不要讓小孩中午睡到自然醒，比如說讓他中午睡半個小時，就把小孩喊醒。就這樣試著逐漸把小孩兒睡覺的時間調整到晚上七八點鐘到第2天早上七八點鐘，只有保證了充足的睡眠，才能有利於小孩的正常的生長髮育。