準媽媽懷孕之後，常常會吃東西沒有胃口、噁心、嘔吐，覺得很不舒服。

這樣的孕吐症狀一般會從懷孕第 4 周左右開始，在第 9 周左右最嚴重，並在第 12 周以後結束。部分準媽媽持續的時間還會更長。

除了孕吐持續的時間，每個人孕吐的嚴重程度也不一樣，有的每天都要吐三四次，有的只吐一兩次甚至不吐。

孕吐就是最典型的一種。

目前主要認為孕吐和孕期身體激素變化有關，即人絨毛膜促性腺激素（hCG）和雌激素水平升高，導致了噁心嘔吐的症狀。

也有觀點認為孕吐是對胎寶寶的保護，當準媽媽吃下一些不利於胎寶寶的食物，身體會通過噁心嘔吐的方式提醒準媽媽吐掉。

孕吐什麼時候開始、什麼時候結束？

一般從懷孕第 4 周左右開始，第 9 周左右達到頂峰，12 周以後結束。

大多數準媽媽從懷孕第 4 周開始，會有頭暈、乏力、食慾不振、厭惡油膩、噁心、嘔吐等現象，這在醫學上叫“早孕反應”，用俗話來說就是“害喜”。

這些現象一般會在懷孕第 9 周左右最嚴重，等到 12 周以後結束，胃口也會逐漸恢復。有部分準媽媽的孕吐現象要到 20 周以後才會緩解，少數在整個孕期都會持續噁心嘔吐。

有少部分準媽媽比較幸運，在整個孕期都不會有噁心嘔吐的現象。

孕吐到底嚴不嚴重，用一張圖就能判斷

每個準媽媽的孕吐情況不一樣：有的完全沒反應，有的感到噁心但不嘔吐，有的吐得很厲害，甚至連水都喝不下……

對於輕度或中度的孕吐，大家不用過於擔心，重度孕吐則需要去醫院看看。

那要怎麼判斷孕吐的嚴重程度呢？可以參照下面這張表格。

輕度/中度孕吐，可以自行緩解

如果從以上分值判斷為輕度或中度孕吐，就不用太緊張，可以採取一些方法來緩解，比如早上醒來吃點全麥餅乾再起床；避開自己不喜歡的氣味；注意少吃多餐；吃東西的時候不要太快，注意細嚼慢嚥。

重度孕吐，建議去醫院看看

如果從以上分值判斷為重度孕吐，或者吐得連水都喝不下，甚至吐出血水，頭暈嚴重甚至暈倒，體重下降超過懷孕前的 5%，那麼就需要上醫院看看了，判斷是否是妊娠劇吐。妊娠劇吐是持續嚴重的噁心嘔吐引起的脫水、酮症甚至酸中毒的症狀，嚴重時需要住院治療。

當然，也不要過度擔心，只要及時就診和治療，妊娠劇吐一般不會影響懷孕的。

這八個技巧，可以幫助你緩解孕吐不適

不管孕吐輕微還是嚴重，學習一些緩解的小技巧都能讓自己免遭很多痛苦。

1 起床前吃點東西

早上醒來的時候血糖比較低，容易發生噁心嘔吐。這時候可以先吃點全麥餅乾、乾麵包再起床。起來的時候動作要慢點。

2 清淡飲食

過辣、過油的氣味都可能會加劇孕吐，所以要儘量吃一些清淡的、容易消化的食物，做飯時注意少放油、鹽等調料。

3 避開自己不喜歡的氣味

留意哪些氣味容易讓自己感到噁心嘔吐，記錄下來，作為“黑名單”，以後儘量避開。比如聞到大蒜的味道特別容易噁心，以後做飯就不放。

有的準媽媽孕吐特別嚴重，聞到做飯的味道就會噁心，也可以考慮戴上口罩。

商場等人多的地方氣味可能比較重，如果準媽媽噁心嘔吐比較嚴重，就儘量少去。

不要等到很餓的時候再吃飯，也不要一頓吃太多。一次性吃太多容易引起噁心嘔吐。

建議少吃多餐，可以每隔 1～2 小時吃一餐，每餐只吃一點。手邊可以備一些堅果、小麵包等零食。

5 吃慢一點

吃飯的時候要細嚼慢嚥，一口一口慢慢來，這樣比較不容易噁心嘔吐。

6 飯後適當活動

吃完飯儘量別彎腰，也不要馬上躺下。可以適當出去走走，幫助消化，緩解孕吐。

7 多喝水

多喝水也可以緩解孕吐。

孕早期（前三個月）每天要喝 1500～1700ml 的水，在孕中晚期（三個月後）每天要喝 1700～1900ml 的水。用檸檬泡水喝也是個不錯的選擇。

吃一些酸的東西開胃，比如話梅，還有各種水果，比如楊梅、柚子榨一些果汁喝，比如蘋果汁、檸檬汁、火龍果雪梨汁吃全麥麵包片吃蘇打餅乾、喝蘇打水對有些媽媽還挺管用的，這些屬於鹼性食物，能中和胃酸孕吐嚴重，會不會影響胎寶寶發育？

相信這個問題，很多孕媽媽都很關注！

其實絕大多數輕中度的孕吐不會影響胎寶寶的生長髮育，只有極個別準媽媽孕吐特別嚴重，屬於妊娠劇吐，可能會影響胎寶寶，需要就醫治療。

事實上，大部分輕中度的孕吐並不會對胎寶寶產生影響。因為孕早期的胚胎比較小，主要還處在分化階段，胎寶寶這時候需要的營養比較少，你在懷孕前在體內儲備的營養已經可以滿足胎寶寶的需求。

有極個別準媽媽孕吐特別嚴重，比如吐到連水都喝不下，吐出來帶有鮮紅或暗紅的血性物質，或體重下降超過懷孕前體重的 5%，那麼有可能得了妊娠劇吐或存在其他異常情況，可能會影響胎寶寶的發育，需要去醫院就診。

懷孕之後，很多媽媽十有八九都會出現孕吐反應，孕吐反應的輕重，因孕婦本身體質而定。如果孕吐實在吐的厲害，胃部也會非常難受，那麼孕吐吐的胃難受怎麼辦呢？可以吃一些什麼食物改善孕吐？

孕吐吐的胃難受怎麼辦

起床前，為了減少嘔吐，可先給孕婦漱洗，吃些烤麵包幹、饅頭幹、餅乾等食品，然後躺半小時左右，再慢慢起床，可有效地防止嘔吐。水分補充對孕婦很重要，但不要怕吐，吐了以後再喝，反覆幾次就不會再吐了。飲料裡還可加少許食鹽，以防嘔吐造成低鈉現象。晚上孕吐反應較輕，食量適當增加，必要時，睡前可再加一餐，以滿足孕婦與胎兒的營養需要。

在飲食方面，需增加含鐵質豐富的食品，如雞、鴨、豬、牛、羊的心和肝、腎臟與黃豆、蠶豆、番茄、芹菜、雞毛菜、黑木耳、香菇、紫菜及桃子、紅棗、桂圓、葡萄乾等。

孕吐會不會給胃造成很大的傷害

孕吐會引起胃腸脹動，一般不會造成腸胃的傷害。但嚴重或長期的孕吐會造成孕婦食慾不振、營養不良，從而影響孕婦自身的健康和寶寶的正常發育。雖然目前還沒有方法從根本上阻止孕吐，但是在飲食結構和生活習慣上做一點小小的調整會起到一定的改善作用。

上文為各位孕媽媽介紹了孕吐吐的胃難受的解決辦法，正處於孕吐期的孕媽媽不妨學起來。其實，孕吐的輕重跟孕媽媽本身的情緒也有關，如果你平時保持比較平穩，愉快的心情，孕吐症狀也會適當的減輕。控制好自己的情緒，並且及時補充營養，寶寶才能跟你一樣度過一段愉快的時光哦。

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孕吐是很多孕婦都會遇到過的問題，孕吐嚴重的時候會對身體產生很大的影響，所以平時可以尋求一些方法來緩解孕吐。

那麼孕吐怎麼辦？

1、孕吐怎麼辦：心理療法

心理放輕鬆比什麼都重要,心理壓力過大,妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象,只要在正常範圍內,不用擔心會給胎兒造成不良影響。瞭解一些相應的科學知識,多與周圍的媽媽和孕婦交流,相互學習,解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流,把自己的情況告訴醫生,看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。

2、孕吐怎麼辦:飲食療法

其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢,並不需要太多的營養。在口味上可以儘量選取自己想吃的東西,還要儘量減少每次進食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含維生素的食物,可以防止便祕,因為便祕會加重早孕反應。儘可能多地變換就餐環境,這樣能激發食慾。為了減輕孕吐反應,多吃一些較乾的食物,如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。如果孕吐嚴重,多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物,以防酸中毒。

3、孕吐怎麼辦:適當運動減輕孕吐

適當地運動可以減輕孕早期的孕吐反應,準媽咪們可以適當地做一些稍微輕緩的活動,例如散步、孕期保健操、孕期瑜伽等等,這些小運動都可以讓你強健身體、放鬆心情。倘若準媽咪整日不運動、臥床休息的話,這樣更會加重孕吐,體力也會欠佳,時間一長,會形成倦怠、食慾不佳的壞習慣,所以,即便是在孕吐中,準媽咪也運動起來吧!

4、孕吐怎麼辦:保持好心情緩解孕吐

其實,妊娠孕吐反應與心理壓力也有著一定的關係,如果心理壓力過大,則妊娠反應也會更加嚴重,緩解孕吐沒有什麼比保持好心情更重要了,孕媽咪們要放鬆心態,孕吐是非常正常的現象,孕媽咪不用擔心孕吐會給胎兒造成不良的反應,相反的,孕吐越嚴重,寶寶生長得越健康越活躍。孕吐時不妨跟腹中的寶寶多說說話,想想寶寶還有幾個月就來見面了,保持良好的心態和心情,讓準媽咪的孕吐不會那麼難受。

孕吐俗稱“害喜”,其實它還有一個別稱,就是“晨吐”,這是因為,不少的孕婦早上伴隨著美夢的結束,襲來的不爽感覺就是要吐個天昏地暗。另外,晚上也是孕吐比較嚴重的時段。在孕吐期間,準媽媽們很可能因為聞到某些氣味就會感到噁心,因此經常會沒有食慾,導致體重下降。

雖然孕吐過程很辛苦,但作為女性懷孕的正常反應,各位孕媽媽也不用過於擔心,如果孕吐程度實在嚴重,則可以尋求醫生的幫助。

孕吐的原因

1、懷孕早期,人絨毛膜促性腺激素(HCG)水平的迅速升高。人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會直接導致噁心,但從時間上來看是非常吻合的:噁心最嚴重的時候,也是人絨毛膜促性腺激素水平最高的時候。

2、在懷孕早期,另一種激素——雌激素水平的迅速升高。雌激素也被認為是引起孕吐的一個主要原因,當然其他激素也可能有所影響。

3、懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。比如,有人在隔好幾個房間的地方煎香腸,一個剛剛懷孕的婦女竟然能聞得到這種氣味,並立刻引起噁心反應,這種現象並不少見。這種敏感性也可能是雌激素水平升高所導致的。

4、腸胃變得脆弱。有些準媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感,所以更容易感到難受。

5、有些研究人員提出,部分準媽媽因為懷孕會感到心理壓力過大,所以更容易產生噁心和嘔吐感。但目前還沒有足夠的證據支援這種說法。當然,如果經常噁心或嘔吐,也會增加心理壓力。

孕早期（3個月前），胎兒生長髮育速度相對緩慢，所需營養跟孕前相差不大。如果早孕反應嚴重，可以少吃多餐，選擇清淡或者適口的膳食。保證攝入含量必要量碳水化合物的食物，已預防酮血癥對胎兒神經系統的損害。多少吃一些，為了孩子。少吃多餐，閒著就吃。

我從5周多開始吐的，吐到快16周。晚上吐的特別嚴重，一直吐到凌晨三四點多，吐到沒東西吐就吐酸水，苦膽，血絲都吐出來。而且看不得葷腥的食物，喝水也吐，別說吃了。每天都煎熬，過了四個月慢慢緩解了。我現在25周了。等著做糖耐了。看到寶寶的三維，覺得很幸福。堅持下去就好了。加油！

我記得我將近七個月的時候，吃東西還偶爾有反胃的，所以孕初期有多難受可想而知，不過想到有個小生命在我肚子裡，又覺得很幸福。

當時我還諮詢過中醫，她說孕吐比較明顯的一般都是懷得比較穩的，那些懷得不太穩的，初期有流產傾向的，一般都不會有明顯的孕吐。我心裡在想著，既然懷得穩，孕吐就孕吐吧，所以這個問題也沒太困擾我。如果你實在覺得難受，也可以問一下醫生怎麼緩解。

建議你放鬆心情，想想這個小生命在肚子裡一天一天長大，真的很幸福。當初在肚子裡折騰我的小傢伙，現在已經快十一歲啦。

每個人體制不一樣，一般前三個月會比較嚴重，那麼可以少吃多餐，多吃點自己愛吃的水果蔬菜，等過了這段時間就好很多了！

唉，真的是超級和你感同身受，我現在四個半月，可以說剛剛熬過孕吐，從懷孕33天就開始吐，一直到現在有緩解，這期間住了三次院，自己在家暈倒了一次。睜開眼睛也想吐，說話也吐，吐血。脫水，種種。想盡一切辦法，各種大醫院，中醫。內服外敷的，對我都不管用，只能靠熬，實在難受就是去醫院補點營養液，熬過這一段時間，就會好很多了

我孕37天－49天的時候太痛苦了，什麼不想吃，吃什麼吐什麼，喝水都沒力氣的那種，心裡發慌超級難受，沒有味覺，吃什麼膩什麼吃什麼煩什麼，都說過了3個月要好點，還有一個月熬，做女人真不容易！！！

我現在懷孕不到3個月，有時候也是孕吐嚴重，就是前一秒剛剛吃完飯，後一秒直接蹲在馬桶邊了!

孕吐真的很折騰我們，我個人覺得吃飯的時候儘量少吃一點兒，不要吃太油膩的食物，飯後在來一點點兒的水果，比較清口的那種!其次，平時乾點自己想幹的事情，把注意力從孕吐這方面分散開，天天保持一個好心情!加油吧[害羞]