高尿酸，被稱為“第四高”，也是一種綜合代謝類疾病。

一般人體血液中尿酸含量超過420μmol/L，就定位為是高尿酸血癥。

越來越多的人，在體檢時查出尿酸高，甚至有人是併發痛風時，才知曉。

而一旦尿酸高了，不僅會誘發痛風，更會損害血管、腎臟，誘發腎衰竭等。

此外，長期尿酸高，還會誘發糖尿病、高血壓、動脈硬化等，損害健康。

尿酸的“敵人”被發現了，沒事吃兩口，平衡尿酸，痛風繞遠路！

1、車前草

在防治痛風的時候有時候用車前子，痛風沒發作時可用車前子煮一煮泡腳，急性發作時還可以把車前草煮了放冰箱裡冷藏一下然後搗碎敷在疼痛處可有效緩解疼。

也可以將新鮮的車前草洗乾淨曬乾，喝的時候取乾的車前草60g左右，水煎2次服用，每天1劑。

2、蕪菁

痛風是一種典型的由於酸性體質引發的病症，蕪菁是新疆的一種高鹼性藥食兩用的食物，有清肝利膽，健胃消食，利尿消腫的功效。現代藥理發現其有效成分多糖、皂甙、亞油酸類物質能降低尿酸和三醯甘油，幫助溶解尿酸結晶，促進尿酸代謝。

3、姬松茸

有效成分主要有核酸、外源凝集素、甾醇和脂肪酸和多糖，可促進尿酸代謝,降低身體尿酸含量。在臨床常用於抑制腫瘤、醫療痔瘻、增強精力、防治心血管病等症。

《本草綱目》中提到的中醫食療方就是講蕪菁、姬松茸兩種為主要中藥食材打磨出來的代餐粉——蕪菁雜糧粉，降尿酸防痛風是最安全有效的，不僅沒有西藥的毒副作用，而且長期食用，還能補充機體所需營養，從而防治調理多種併發症。除此之外，高尿酸者這幾點生活常識也是要重視！

1、限制動物蛋白攝入

多食用牛奶、乳酪、脫脂奶粉和蛋等食物，它們含嘌呤量較少。儘量不要吃肉、魚等，如果你一定要吃，你應該煮肉並不喝湯。這是因為嘌呤很容易溶於水。

2、保證足夠的尿量

建議喝白開水、淡茶、礦泉水等，不要喝濃茶、咖啡、可可和其他飲料，有刺激自主神經系統的效果，他們可能會引起痛風發作。

3、避免飲酒

酒精具有抑制尿酸排洩的作用，同時，酒精還會使尿酸生成增加，因為它能增加三磷酸腺苷降解，從而增加尿酸生成。

4、少吃辣椒和其他香料

辣椒、咖哩、芥末、生薑和其他調味料可以刺激神經，誘發痛風發作，應儘可能少吃。

5、避免火鍋

這是因為火鍋配料主要是動物內臟、蝦、貝類、海鮮，本身嘌呤就很高，研究證明，火鍋比一頓正常用餐攝入嘌呤高10倍甚至幾十倍，如果搭配啤酒，危害會更大。