二.但如果是普通人，敏感肯定是一種心累，因為敏感必定多疑，總覺得自己在聚光燈下，容易體驗到喜怒哀樂各種情緒的波動，有時甚至切換很快，喜怒無常。

三.這種人一般是各種心理問題的易感人群，就像免疫力低下的人，遇到風寒就感冒一樣，特別容易出問題。

四.過分敏感是可以改變的。

1.從認知上改變。要意識到太敏感對普通人的危害，認識到心理穩定對身心健康的重要性，瞭解具體方法。

2.從行為訓練入手。可以設計一些小小挑戰，比如去認識陌生人，主動跟他們聊天並聯系；在一個聚會上改變以往的退縮和防禦，積極融入進去；學著求助於人，放下“自尊”；跟異性大大方方來往。……等等。

3.接受心理諮詢、催眠治療。接受各種專業幫助非常必要。並在睡前、剛醒時進行特殊冥想訓練，以塑造健康、積極、勇敢的內在自我形象。

個性敏感是一種特質，但絕不可以稱作一個優點，因為我就是一個個性特別敏感的人，我的實際感受就是我活的真的很累。

一、個性敏感的人易把事情想的複雜化

可能對方一個無心的舉動，在你眼裡就演變成了一場蓄謀已久的針對，在你學習生活，或者是工作生活中，都會給你造成很大的影響，個性太敏感的人會長久的生活在自我懷疑當中，他們會自認為心思很細膩地去揣測每個人動作和眼神背後的深意，其實對方就是無心之舉，但對他來說可能已經陷入糾結中了，每天都在觀察和揣測這別人的心思自然會活的很累。

二、個性敏感的人，易炸易怒，有時候很不好交流。

你的一句玩笑，在他眼裡可能就是故意在嘲諷譏笑他，所以和個性敏感的人在一起交流，你也必須變得謹言慎行，但這樣的交流模式很難感受到友誼的存在。而且不得不說和個性敏感的人在一起確實會有許多矛盾和摩擦，而且起因往往都是一些無心之舉或者是一些玩笑話。舉個例子，男女朋友在交往過程中，如果有比較敏感的一方，往往會發生一些不必要小事發生爭吵。這可能是因為在熱戀期間，兩個人心境的變化，但假設一下，如果你的朋友也像你有時候蠻不講理的女朋友一樣是不是就質問懷疑一些事情，你會不會頭疼？所以個性太過敏感，終究會給自己和朋友帶來不必要的困擾。