兄弟，你的練啊！那些人都是經過千錘百煉的，哪有一個人隨隨便便成功的，就別說急停跳投了，您就單練一個投籃動作，您不得每天投成千上百次啊，NBA雷阿倫的投籃動作夠標準吧，手型夠漂亮吧，命中率夠高吧，你想他的付出比常人多少倍的努力才能夠達到這個高度啊！

出手點高可以減少發力，而且容易控制球的執行軌跡。更重要的是，出手越高，與籃筐越平行，導致球的飛行距離就越短，而當飛行距離縮短時，就更容易減少失誤，從而增加準確率。而據ESPN給出的資料顯示，雷-阿倫的投籃起跳最高點為2米8，考慮到籃筐是3米05，所以阿倫在這一高度出手已經非常趨向於和籃筐平行，加之阿倫的投籃手臂非常伸展，所以每當雷-阿倫投籃時，他的恆定出手高度也幫了很大的忙。

接下來咱們說說怎麼跳投， 從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後透過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程，讓身體產生一個向上拔的感覺。

跳投的時候，手臂上肌肉要協調工作，起跳的時候，透過膝蓋脊椎要將上身的力量合理傳到手臂，球向前的動力來自腰部和手腕，要求腹肌拉動腰部收縮，而且要掌握手腕的彈性，這樣才能投出力量適中弧線合理的球，起跳的時候，身體向上或想後，儘量避免向前衝跳。

總兒言之，一個字“多練”！但是要科學練習，自己瞎練的話容易受傷，所以要加油咯！祝你成功

所有人跳起後都會在空中有一定的滯空時間，只是時間長短和技術動作的差異。

決定滯空時間的只有一個真實原因，那就是彈跳高度。我們初中所學的物理知識就足夠解釋了。滯空時間長不代表滯空效果好。

籃球運動中，雖然滯空實際時間只取決於彈跳高度，但是如果有強大的腰腹力量和核心力量、身體協調性好，可以在空中做出很多技術動作，給人的視覺效果像是滯空時間比別人長的錯覺。

想要向NBA球員那樣打籃球時有好的滯空效果需要以下幾點：

第一，彈跳高度。彈跳好的話自然在空中到落回地面的時間會更久。這個一方面看天賦，另一方面要靠後天的訓練。

第二，腰腹力量、核心力量、身體協調性。腰腹好的話在空中可以更舒展，也容易做出一些高難度的技術動作，視覺效果也會給人以滯空時間長的效果。這個也是天賦，當然也可以透過針對性的訓練提升自己一定的能力。

第三，嫻熟掌握更多的籃球技術。像是拉桿閃躲、空中換手、後仰投射等等視覺上滯空強大的動作，彈跳只是一部分原因，主要原因還是技術。練習好技術後即使彈跳一般，空中有收腿，變通延緩落地時間，也同樣能做出視覺效果上很強的滯空。

綜上，決定滯空時間的長短取決於你的彈跳。滯空效果取決於彈跳+協調性+技術。

加油訓練吧！

因為他們需要再次調整投籃動作 以及方向 這就是他們為什麼會比正常人投籃準確度高 因為他們的準備時間長 相對於他們的準備時間 正常人只能算是倉促出手 如果要是想達到他們的狀態 第一需要彈跳非常好 滯空時間長 第二就是身體協調性 最後祝君好運 早日練成 呵呵 其實無論怎麼樣 籃球場上比賽時拼的就是手感 而手感只能是從平時的刻苦練習得來 於是我們可以得出結論 即使沒有空中的制空 我們也可以透過磨練出出色的手感來達到較高的命中率

你說的是跳投嗎？像雷阿侖那樣的急停跳投，麥迪那樣的幹拔跳投？這是因為他們日久訓練，養成良好的投籃姿勢。說起來也很簡單，掌握技巧了，都會的。就是持球狀態下，做投籃動作，先起跳，然後在投籃，按照這個順序的一整套流暢動作叫跳投。真正要做到跳投的穩、準、狠，還是要平時的諸多鍛鍊。跳投，跳投，先跳再跳。你首先得練好彈跳，其次在投籃命中率高的情況下在加入跳。兄弟得多練啊！

因為你只是一個普通人，而他們都是世界上最優秀的籃球運動員。

本質上，差異表現在彈跳力上。NBA球員在天賦異稟的基礎上經過大量的刻苦訓練，擁有強大的彈跳能力和滯空能力。

而這兩點保證他們擁有足夠的滯空時間保證完成或調整投籃動作。

普通人的跳投起跳高度不超過30釐米，在空中停留時間1秒左右，這個時間對普通人來說之後完成出手投籃動作，沒有空中停留的時間。

然而普通人也並非無法滯空，解決方案:

1，苦練彈跳，苦練跳投的出手速度，動作連貫性。

2，提升腰腹肌肉的強度，練習滯空動作。

這個問題曾經我也思考過，在我小的時候。您說的這個意思應該是籃球運動裡面的跳投動作，我曾經也不會，但是籃球對抗多了，跳投不需要練習的在實戰中自然而然就出來了。

你說你不行，應該是說停一會再投，就不夠力了。那是因為你的身體沒學會在騰空狀態下發力，練習應該就能提高。跟身體的核心力量可能也有關係。