上海交通大學醫學院附屬上海兒童醫學中心眼科執行主任渠繼芳：

青春期的孩子近視發育會稍微快一點，那麼怎麼有效的避免快速加深，一個就是按時戴鏡，尤其是視力是差比較大的，一定要戴眼鏡，而且不大建議脫脫戴戴。一般來說每年不可避免是漲50度左右，就是說正常情況每年加深50度，這個孩子近視控制還是不錯的，那麼讓他慢一點再慢一點，可以考慮戴角膜塑形鏡，對他來說應該是比較好的。因為他一個度數高，一個度數少，有時候對他來說雙眼視功能可能也會受點影響。

近視加深主要為眼軸變長視物成像落在視網膜之前，造成度數加深的主要因素為長時間過度近距離用眼和長時間眯眼皺眉看東西。

近距離長時間用眼會造成視疲勞，視疲勞會造成視物模糊這時還不算真正的近視，視物模糊之後就會習慣性眯眼皺眉看東西而長時間眯眼看東西會造成眼球被壓扁眼球直徑變長當到一定程度眼球就無法自動恢復原來的形狀這時就是真正的近視了。

控制方式這些都是老生常談的東西了。

1.近距離用眼時注意中途休息，每半小時閉眼休息或姚望遠方三到五分鐘。

2.已經近視的儘快配鏡讓眼睛視物處於清晰狀態儘量避免眯眼皺眉看東西。

3.準確的配鏡度數和視功能分析是控制度數增加的前提。

4.對於青少年來說由於還處於身體發育階段眼球跟著一樣長大近視度數基本每年都會增加，控制辦法參照上面123點。如果每天可以保持3個小時的戶外活動時間控制效果會更佳或者配戴角膜塑形鏡。青少年驗光必須散瞳要不然近視驗光度數有可能偏高造成近視發展更快。至於每年近視度數增加多少算正常這個和身體發育狀況有關，例如今年個子長的較快那麼近視度數可能也會長的較多，一般一年控制在50度以內算較好。

近視，最核心的不是度數，而是眼軸變長。

避免近視加深，必須每天保證戶外活動一小時。

讓孩子多接觸大自然，是對健康的最好呵護。戶外活動多了，近距離用眼自然就少了，眼睛不會做近距離調節，眼肌不會緊張，眼軸也就不會變長。