首先，第一要務是遠離她。第二是找個心理醫生幫你走出你媽的陰影。第三，最好找一個好友，定期地向他吐槽和傾訴你的苦悶。第四，是上醫院看醫生，開點治療神經類的藥吃吃。

記得我認識一個女朋友，她都已經結婚了，就向我吐槽她母親種種不是，說她母親看不上

她，對別的親人好。自己經常哭泣，已經產生抑鬱症了。我就經常開導她，經過一段時間的努力，自己慢慢走出了她媽媽的陰影，後來跟我說，是我治好了她的抑鬱症。

看不見的委屈會變成怨恨和控制，看得見的委屈，則會生出愛和慈悲。

要知道這裡說的控制其實是對自我的控制。

你的委屈媽媽看不見，你的表達就變成了對媽媽的控訴，招來的可能是媽媽更猛烈的回擊，在委屈和打擊中迴圈往復幾次，你就很難走出來，於是你就被你自己的委屈和媽媽的打擊控制了。瀰漫性的受挫感讓你感覺走不出來了。

你的提問讓我們看注到雖然你的境遇如此，你仍然還有力量來尋求改變。至少你邁出了改變的第1步。

但是原生家庭有問題也不一定就是父母的錯，他們有自己的原因，指望父母好起來不太現實。人生有很多機會，你要給自己創造機會。

家長天然就是對孩子有支配權的人，一味地貶低和打擊就是不給孩子的成長授權。而孩子表現出對母親的憤怒，恰恰是治療的開始，衝突也是深入治療的契機。

至於你說自己是病態，是否可以理解為你對自己也是否定的。但這種否定從心理動力學來說，也許只是代表你對母親的對抗，實際如何需要去和心理諮詢師核對、分析。

不知道你年齡多大，如果有條件你可以尋求師長朋友同學的幫助，也可以學習看書思考，不斷自我覺察，改變自己生活的環境，靠自己的力量感到太難，就要去尋求專業的幫助，越早越好。祝安好。

遠離她。我老公就有個負能量爆棚的母親，他透過努力遠離了她。現在就偶爾回去看看她，每個月都給錢，但堅決拒絕她的一些無禮要求，因為他已經足夠強大，母親再也無法傷害他了。