養生，原指道家透過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。 而現代意義上的“養生”指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。 也就是說養生必須遵循生命法則，透過適度運動，加之外在護理等手段，讓身體機能及外在面板得以休養生息，恢復應有機能。說白了，養生就是保養五臟，使生命得以綿長的意思。所以說，人們平時可從以下幾個方面進行養生。 中醫認為：春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，所以春天進補，重在養肝。 陽春三月養肝的食物有蔥、姜、蒜、韭菜、芥末、大棗，山藥等（這些多是藥食兩用的食材），都能達到養血目的，吃綠色的蔬菜和水果對肝臟是有好處的。 夏天養心以穀類為主。如：小米、大米、麥子、燕麥等。 秋季養肺，以梨、香蕉、柿子、柑橘、大棗、核桃、百合、蘿蔔、銀耳等食物都可以養肺。 冬養腎則以大棗、黑豆、黑木耳、黑芝麻、李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄等為主。 養生不能照本宣科，不能死搬硬套，切忌人云亦云。要因人而異，根據自己的實際情況，“對症下藥”，合理飲食，適量運動，清心寡慾，平和心態，才能達到延年益壽養生之目的。不要因為某些醫生或專家的一兩句話，這樣不吃，那也不吃。結果適得其反。其實，什麼都不吃的人，往往營養跟不上，免疫力下降，更容易雪上加霜，有可能比想吃什麼就吃什麼的人死得還快。 養生對每個人來說都是非常必要的，的確可以預防疾病。不過，養生其實很簡單。吃家常便飯就行，吃五穀雜糧，生鮮時蔬和水果，均衡飲食並不需要花多少錢，不需要吃昂貴的山珍海味，更不需要滋補身體的仙丹妙藥和社會上盛行包治百病的保健品；平時多運動、動靜結合，茶餘飯後走走路，散散步並不需要專門去耗費多少時間，只要平時注意自己的飲食起居規律，適度運動，養成良好的生活習慣，無需刻意講究吃什麼滋補健身的營養品，買什麼時髦的健身器材，就能達到延年益壽之目的。如此養生，簡便易行，何樂而不為呢？！