隨著年齡的增長，進入中年以後，人的眼器官組織會發生一定的老化，衰退現象。

避免風大和灰塵多的地方，少受外界不良因素的刺激。

用眼的時間長短要適當，不能過度疲勞。

不要到太陽☀光直射的地方看書，也不能到昏暗的地方看書。

看電視注意距離和時間，避免視疲勞，重者可引起青光眼。

可以多看看綠色的花草樹木。

多吃含豐富的維生素的東西如白菜.菠菜.胡蘿蔔豆製品，橙子，獼猴桃，葡萄枸杞香蕉牛奶等。

其實老花眼是人類一種自然的生理老化現象，隨著年齡的增長，人類眼睛的晶狀體功能出現退化，彈性降低，看近處物體出現視覺模糊，這也是人體機能衰老的象徵，一般至四十歲以後都會出現不同程度的視力下降，年齡越大，度數將不斷加深，那麼既然出現老花眼不可避免，我們只有平時透過一些手段加強視力保護，儘量將度數發展限定在可控範圍，防止進一步加深。

首先在營養上注意保持平衡，多補充一些富含維生素B1的食物，如蛋類、瘦肉、豆類、乾果及一些蔬菜。

其次是透過鍛鍊防止眼部肌肉疲勞和退化，比如透過眨眼及揉按眼部肌肉及穴位、轉動眼球等方式都可以起到很好的效果。

第三是儘量減少用眼時間，這裡指的是避免長時間看手機、電視或者書籍，防止過度疲勞導致視力下降。

老花眼是一種生理現象，度數增長跟年齡有關，年齡越大度數越高。要減緩老花度數的增長，主要還是要多看遠，減少近距離工作避免視疲勞。另外，減輕視疲勞的方法如眼部穴位按摩、冷敷熱敷眼部等，都認為可以減緩度數的增長。