偶爾吃一兩個或者端午節吃就行了吧。

一日三餐都吃就沒有必要了，而且鹹鴨蛋屬於二次加工食品，吃多了對身體不好。它的鹽份含量很高，而為了身體健康人體每天最好少攝入食鹽量。其次，鹹鴨蛋蛋黃含有大量膽固醇，每天攝入膽固醇過多容易引發高血脂、心腦血管病、腦血栓、冠心病等等。所以醫生建議膽固醇攝入量每天不應高於兩個蛋黃的量。

因此，為了健康著想就不要一日三餐吃鹹鴨蛋了。

一日三餐都吃就沒有必要了，而且鹹鴨蛋屬於二次加工食品，吃多了對身體不好。它的鹽份含量很高，而為了身體健康人體每天最好少攝入食鹽量。其次，鹹鴨蛋蛋黃含有大量膽固醇，每天攝入膽固醇過多容易引發高血脂、心腦血管病、腦血栓、冠心病等等。所以醫生建議膽固醇攝入量每天不應高於兩個蛋黃的量。

因此，為了健康著想就不要一日三餐吃鹹鴨蛋了。

鹹鴨蛋是中國非常有特色的一種小吃了，也有地方稱為青蛋，鹽鴨蛋或者醃鴨蛋，再追溯的早一點還可以聽到有人叫它鹹杬子。鹹鴨蛋南方北方都最喜歡吃，而最早的鹹鴨蛋是誰發明的可真是無法考證了。而清代美食大咖袁枚的《隨園食單》則把江蘇高郵地區的鹹鴨蛋列作了中國鹹鴨蛋之首。

鹹鴨蛋以鮮鴨蛋為原料，以鹽包裹封印住鴨蛋，置於陰涼處後放置多日，讓鹽浸透至鴨蛋里加強鴨蛋的鹹味，同時還乳化了蛋黃，使我們吃的時候有豐厚的“油”。正因為有了這種美味的“油”，讓鹹鴨蛋在食用時不僅好吃，而且香醇，配白粥，配米飯甚至做鹹菜都可以，難怪我們這位網友要感慨“大家是不是一日三餐都喜歡吃鹹鴨蛋”了。

不過所謂凡事都是雙刃劍，鹹鴨蛋雖然富含多種微量元素且容易被人體吸收的優點，但是一個成年人每日的鹽攝入量為6-8克，鹹鴨蛋過高的鹽分讓我們也不能太貪嘴了。偶爾多食倒不打緊，要是天天一日三餐都吃鹹鴨蛋，那就會給身體和內臟器官帶來過大的壓力，會傷身了。廣告裡不也常聽到“美酒雖好，但不要貪杯呦”，同樣的，鹹鴨蛋雖好，但不要貪嘴呦。

在這裡給各位網友分享幾個挑選鹹鴨蛋的小竅門，讓大家都可以吃到味美油多的鹹鴨蛋。

1.【看蛋殼】

好的鹹鴨蛋外殼是完整光滑的，如果遇到蛋殼有裂紋的就不要買了；

2.【搖鴨蛋】

拿起鹹鴨蛋在耳邊輕輕搖幾下，如果聽不到聲音而且手感飽滿為佳，反之如果裡面有液體的聲音則可能是遇到變質的鹹鴨蛋了，最好就不要購買了；

3.【遊個泳】

取一個大盆，以1：1的比例倒入清水和食鹽攪拌均勻，把鴨蛋放在鹽水裡。橫著沉在盆底的是新鮮鴨蛋，圓頭朝上尖頭朝下的說明鴨蛋已經放了很久了，漂在水上“游泳”的是已變質的鴨蛋。

希望以上的答案可以幫到你。

華人就是喜歡鹹鴨蛋這種，閒（鹹）的要命，富的流油，的優秀品質，反應了中國優秀的名族文化素養，是新時代弘揚中華名族文化自信的一大利器！！！