生育過的女性大多會出現乳房下垂，縮小等嚴重影響美觀的現象。

我是很有體會的，沒生孩子前，身材也挺好，哺乳後倆乳房一大一小，而且嚴重縮水，穿衣裳也不好看，那時候自己都不敢去公共浴室，當時我才25歲。在一張小報看到了一個廣告有一個叫什麼自然豐胸丸的，說是純中藥的，花了8個月的工資買了三個療程的藥，吃了以後一點作用也沒有，25歲的人看起來比我現在都老，西藥雌激素是不敢用，經濟又不好，就一直沒管了。

一直到前兩年，都40多了，孩子也大了，生活工作都沒有壓力了，又懶得動，身體就有點胖了，原來100斤就直接到了快120斤，腰從1尺9到2尺3了，就自己琢磨著鍛鍊身體。和飲食調理，初衷是讓身體好一點，自己選擇了幾組動作，每天兩次，一直堅持到半年的時候，效果就出來了，副乳沒了，胸也比原來好看多了，胸下垂也好多了。腰也恢復到原來的狀態，面板也比原來好了。現在身材自己都覺得好多了。

在所有的豐胸方法裡，鍛鍊和飲食調理是最安全的方法，但也要注意不要吃雌激素含量高的食物，有致癌的風險。適當的吃一些豆類，酒釀等。像豐胸的產品大都含有雌激素，個人不推薦使用，美不能以傷害健康為代價。按摩個人也不推薦，因為大部分女性都有乳腺增生和結節，按摩刺激也許會有副作用。

美麗重要，但最重要的還是身體健康，任何有健康隱患的都要慎重使用。

感謝邀請，對於女性胸部豐滿度來說是每一個女人追求的目標，胸部豐滿讓女性更加迷人自信，穿衣服也特別好看性感，現實生活中很多的女性都缺少這樣的魅力，這也是很多女性朋友的遺憾和無奈，尤其是產後哺乳期媽媽，辛辛苦苦餵養孩子後發現自己的乳房變得越來越塌陷，下垂無力，面板也變得鬆鬆垮垮，連自己都不喜歡看了，更何況老公，為什麼這麼說呢，因為夫妻之間的感情是靠性和諧發展的，有愛才會有性，反過來說，也就是有性才會有愛，這是不可否認的事實，無性婚姻是不會有愛的，女人的乳房自然也是夫妻生活中不可缺少的溫存計，怎樣讓自己的乳房變得漂亮而富有彈性，手術豐胸自然有著風險和高昂的費用，配合產品按摩效果其實是非常好的一種選擇，既能為胸部輸送營養，也能有著喚醒乳房二次發育過程。還有就是靠食療方法，這個效果可能就會很漫長了，治療方法有，花生燉豬蹄，花生燉雞腳，常食用可補充膠原蛋白，不僅讓面板變得更加水嫩，也會改變乳房的形狀。水果中的木瓜也具有豐胸功效，還有酒釀丸子也不錯，建議胸部小的女性朋友們可以試試，如果覺得我的建議不錯可以留言或者轉發身邊需要的朋友們，謝謝大家的支援。