驅寒的食物比較多，不過如果是感冒微帶感冒的話，最好的還是生薑。

比如說用生薑加點紅糖熬水，然後驅寒暖胃，煩感冒。

荔枝也是比較祛寒的，不過不能多吃，一兩顆啊。

還有一個方法，就是吃一頓正宗的四川火鍋，吃到滿頭大汗，這也是比較驅寒的。

驅寒的食材，有：

1. 生薑

生薑味辛性微溫，含辛辣和芳香氣味的揮發油，有解表、散寒、發汗、溫中等功能。

2. 辣椒

辣椒可刺激食慾、增進消化，能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷，並能防止因受潮溼而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。

3. 羊肉

羊肉性味甘溫，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分，有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒祛溼之功效，歷來被用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品。

1，姜棗紅糖湯，生薑味辛性微溫，含辛辣和芳香氣味的揮發油，有解表、散寒、發汗、溫中等功能；大棗氣味甘平，具有潤心肺、補五臟、止咳、治虛損的作用；和脾暖肝。將以上三味用文火煨湯，能促進身體血液迴圈，起到暖身禦寒、增進睡眠的作用。

2，羊肉性味甘溫，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分，有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒祛溼之功效，歷來被用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品。冬季常食還能保護胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進消化吸收。

3，富含鐵的食物瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、豆類、芹菜、香菇、黑木耳等富含鐵元素。同時要重視飲食的科學搭配，多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以促進機體對鐵的吸收。

4， 狗肉性溫味甘，能安五臟、暖腰膝、溫腎壯陽，善治脾胃虛寒之疾。冬季常食對腰痛、腳冷、體質虛弱有良好的保暖禦寒作用。

5，辣椒可刺激食慾、增進消化，能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷，並能防止因受潮溼而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。

6，核桃含脂肪40％～50％，其中主要為不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E，能增強細胞活性，促進造血功能，增進食慾。核桃中豐富的碳水化合物產熱量高，冬季食用可增加機體熱量，禦寒保暖。

一到立夏就可以驅寒：可以喝姜棗茶。

（從立夏喝到入伏）

紅棗6顆去核切碎，

桂圓6顆去核，

生薑6-8片，

枸杞一小撮，

加冷水煮開再煮10-15分鐘，再加適量紅糖即可。

入伏可以艾炙，效果最好。多吃生薑，平時多吃紅燒肉。紅燒肉裡的桂皮大料等食材都是昇陽的，很多長壽老人的秘訣就是愛吃紅燒肉。