良性的適度依賴是既能自處，又能讓對方意味著他已經真正參與到彼此的生活中。

比如做一些這種雙方都舒適的良性依賴狀態：

1多溝通交流，提出一些合理的要求讓對方為你做一件事情。

2適度示弱：任何人都有脆弱的一面，願意在親近的人面前真是的流露自己的害怕，會激起對方保護你的慾望。

3一起完成需要協作的事情：比如一起做飯，一起拼傢俱，不要過分強調“你”,“我”，而是我們一起吧。

這是一個男女平等的時代，女人早就不需要依附男人去生活了，越來越多的女生把獨立當成自己的人生追求。

獨立固然是好的，意味著自由，意味著自我控制，但獨立不等於沒有依戀需求，再獨立的人也會害怕，也會不捨，也會難過，也會渴望愛。

一個女生如果做家庭主婦，會被說成不獨立；一個女生離不了婚，會被說成不獨立；一個女生原諒出軌的老公，會被說成不獨立。這些評價對於她們來說，都是不公平的。

獨立固然是好的，但獨立不代表就可以解決所有感情問題，甚至一部分女生覺得自己又美又獨立，又可以掙錢，為什麼要好好去和男人溝通？為什麼要溫柔？還要引導男生經營關係？

這個就好比一個男生說自己獨立，掙錢又多，可以照顧好自己，從不缺追求者，為什麼還要哄女生？我們會說這樣的男生有直男癌。

太過獨立，會讓我們成為一個沒有感情，沒有同理心的機器，也會讓我們把自私、專橫都當成獨立。

獨立，並不意味著我們不需要關心，更不意味著家裡的事情都一個人完成，不管是戀情還是婚姻，本質上都是親密關係。

親密關係就是為了克服人類的孤獨感，為了讓我們可以感覺到彼此的溫暖，而絕對不是為了鍛鍊成一個不需要溫度的鋼鐵戰士。

美國心理學家羅伯特·伯恩斯認為：很多時候，人們之所以沒有辦法獲得滿意的親密關係，不是因為我們不夠獨立，而是因為我們沒有學會如何去依賴。

所以，會恰當去依賴的人，才能在親密關係中收穫更多的幸福。

因為過分獨立者最大的問題是，他們無法與他人建立深刻的連線和長久的關係，對於依賴別人是恐懼的。

獨立是自信的表現，但過於獨立，只是一種自我保護的表現，保護那顆脆弱不安的內心，但同時又渴望親密和對方的付出。

我們有時做不到依賴，是因為內心的恐懼。由於害怕被拒絕或者被忽視，所以什麼事情不敢麻煩別人，所以想增加一點點依賴的第一步是克服恐懼。

試著從最有安全感的人開始，去嘗試表達自己的需求，暴露一下自己的脆弱，或者生活中的不堪，我們只有表達出有需要，才會得到別人的關心和照顧，那麼愛意才會在彼此間流動起來。