這個問題比較寬泛，泛泛而談可能都是形式主意，既然你已經意識到這個問題了，非常好，說明有很大的改善空間。

但所有的情緒積累和改變，都不是一時的，因為不良習慣的也有個過程。用認知心理學的理念說，因為我們錯誤的認知導致了錯誤的行為。你後續發脾氣以後，你嘗試把你場景還原的寫下來。當時場景-你當時做了什麼-你為什麼要這麼做-是不是有你沒了解到的資訊-怎樣做才能更好，每一次發脾氣都寫下來，專門找個本子記錄，你會發現，你的脾氣是有一定的模式在的，慢慢的在去修正他們，不要急，一點一點來。等你總結的差不多以後，你可以嘗試看一些心理方面的書，例如家庭會傷人，認知心理學等。

不知你的年紀和其他情況，不好做建議。如果比較嚴重，建議找專門的心理醫生輔導。

答的對嗎，您怎麼看？

多讀書，多看報。

每次和誰發脾氣給誰發個紅包，久了就算髮脾氣也沒人管你。

實在改不了建議去選一個宗教，佛教或者基督教。肯定能改善。

題主你好，我以前是一個容易把自己的任何情緒都表現在臉面上的人，然後性格毛躁，做事也是做啥錯啥。

我這裡給你說說我自己的控制情緒的方法吧。首先，多聽，不管做任何事之前，務必要多聽多想，在聽的時候，自己在腦子裡過濾一下事情，聽清楚了，想清楚了，再去做事。

其次，少說多想，不管做什麼事，於什麼人在交談，在開口說話前，務必要在腦子裡過濾一下要說的話。

最後也是最重要的，自己的心態一定要放好，只有一個好的心態才能更好的控制好自己的情緒，平時感覺情緒快失控的時候記得多深呼吸幾次，一個人待一下等靜下心來的時候，再去處理事情。