1.隨著年齡增長，面板膠原蛋白流失，臉上出現皺紋、面板乾燥、缺水人群。

2.肌膚暗沉

3.長期暴露於氧化壓力下的人群

4.23---45歲之間的年輕女性

本人就習慣長時間抗糖。年輕時是痘痘肌，但是年過30依舊冒痘，後來嘗試抗糖、階段性斷糖，面板狀態達到歷史最好水平。

因為30歲以後依舊起痘痘，雖然談不上多嚴重，但常年痘痘留下的色素沉澱也使面板看起來暗沉。

之前看過中醫、做過美容，但不管中醫調理還是西醫激素治療，雖然效果是有的，但過一段時間還是會冒痘。

多年以來還嘗試過運動、保證睡眠、多吃雌激素含量高的食物，如多喝豆漿等。不能說這些做法沒效果，只能說能夠讓面板保狀態保持不再惡化，但改善或者變好的效果，不能強求。

最後是透過長期抗糖和階段性斷糖徹底改善了面板狀態。整個人的狀態也好很多，年過40體重回歸到30多歲時的體重。日常除了少攝入糖：不吃甜點、不喝飲料、不吃零食，一日三餐水果蔬菜蛋奶肉方面都基本不忌口。體重保持得很理想。

以前瞭解過抗糖的原理，太過專業。個人理解就是如果身體透過飲食攝入過量的糖，會引發胃腸菌群的紊亂、因此整個身體的代謝就會受到影響。另外體內多餘的糖會使身體各個器官或者組織炎症的加劇，說白了如果身體某個部位有炎症，多吃糖的話會讓傷口更加惡化，不容易癒合。

所以我覺得抗糖從根本上說是可以調理整個身體狀況的。但是並不意味著一點糖不吃，有歐美的明星斷糖很極端，除了含糖飲料、高糖水果以外，小麥、澱粉這些分解後產生糖的食物都一點不吃，如米飯、麵包等，我覺得除非有專業醫生指導，個人並不推薦。只是改善身體狀態的話，少吃糖而不是不吃糖。